|
الطريقة الصحيحة لرياضة المشي ، فوائد المشي للتنحيف ، اهمية المشي للتخسيس ، اثر المشي في انقاص الوزن المشي الصحيح لخسارة الوزن ، المدة الصيحيحة للمشي ، فوائد المشي للتنحيف ، اهمية المشي للتخسيس ، ريجيم المشي ، فوائد المشي لانقاص الوزن ، اثر المشي في انقاص الوزن ، الطريقة الصحيحة لرياضة المشي ، فوائد المشي في انقاص الوزن ، فائدة المشي ، فوائد المشي للتخسيس ، فائدة المشي لعلاج السمنة ، المشي وتخفيف الوزن ، تخفيف الوزن مع رياضة المشي ، فائدة المشي في انقاص الوزن ، افضل طريقة للمشي لخسارة الوزن ، افضل وقت لرياضة المشي لخسارة الوزن ، فوائد المشي لخسارة الوزن الحركة الدائمة خير وسيلة لإنقاص الوزن واشنطن - الرياض http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1378728419.jpg يظن الكثيرون بأن الطريقة الوحيدة الفعالة لإنقاص الوزن هي قضاء ساعات طويلة يؤدون فيها تمارين مرهقة في الصالات والأندية الرياضية ولكن هذا ليس رأي الخبراء والعلماء المختصين الأمريكيين في دراستهم الجديدة حين قالوا بأن بذل مجهود أكثر في تحركات روتين الحياة اليومية يكفي لحرق وتبديد أي وزن زائد بل إن ذلك يعود بالفائدة على الجسم عموماً وعلى القلب والرئتين خصوصاً حيث يمتد الأثر الإيجابي لهذه التحركات المتزنة المجهود على المدى الطويل بتعويد الجسم والقلب والرئتين على التقبل والاستعداد لأي نشاط كما أنه ينفع –بإذن الله– في المساعدة على تخطي الأمراض والوقاية بتقوية الجسم على تحمل الأعراض والحماية من اكتساب وزن زائد والمحافظة على المعدل المثالي والمناسب للرشاقة المطلوبة واللياقة الضرورية بعكس ما يحصل أثناء أداء هذه التمارين المرهقة التي تؤدي إلى إنهاك الجسم عموماً والقلب والرئتين خصوصاً بسبب كثافة الجهد المبذول خلال فترات زمنية قصيرة ومتباعدة. فالقيام يومياً بالمشي لمسافات متوسطة المدى وصعود الدرج والاعتماد على النفس في القيام بالأعمال اليومية الروتينية بجهد أكثر تعتبر من القليل الدائم الذي يظهر أثره مع تكراره بعكس القليل المنقطع المرهق والمكثف الذي قد لا يفي بغرضه المطلوب ويعود بآثار سلبية على مؤديه ولكن هذا أيضاً لا يعني انعدام الفائدة تماماً لهذه التمارين الرياضية باستخدام الأجهزة وفقاً لبرامج منظمة وبشرط أن تكون مستمرة. |
| الساعة الآن 01:46 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها