المنتدى: مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 
11 - 4 - 2016, 03:56 PM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,345  علاج الجاثوم
الوقاية وعلاج الجاثوم او شلل النوم :
تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ .
ممارسة الرياضة .
النوم لساعات كافية في الليل .
النوم على احدى الجانبين بدل الظهر .
تجنب السهر .
علاج القلق والاكتآب ....
|
