المنتدى: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 
21 - 5 - 2017, 03:07 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,343  الاطعمة النباتية الغنية بالحديد
أفضل مصادر الحديد من الأطعمة النباتية :
1- السبانخ : تعتبر السبانخ مستودعا هائلا للحديد ، فتحتوي ثلاثة أكواب من السبانخ على حوالي 18 مجم من الحديد ، فطبق سلطة من السبانخ يكون كاقيا ليوفر لك ما...
|
