متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 5 - 2017, 05:00 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي للقضاء على دهون البطن



لتخفيف الوزن :-
(أولا) اتبع البرنامج التالي :-1
- اشرب ما تحتاج اليه من الماء ثلاثة مرات في اليوم فقط قبل كل وجبة بربع ساعة ويمنع منعا باتا شرب الماء والسوائل أثناء وبعد وبين الوجبات .2- ابدأ الوجبة بصحن كبير من السلطة ولك أن تأكل ما تشاء من أنواع السلطة مثلا خس أوملفوف أو عدد من حبات الخيار أو عدد من حبات الطماطم أو أي نوع من الفاكهة بدون استثناء الا البرتقال فلا يسمح بأكل أكثر من حبتين في اليوم كله ويشترط هنا أن تشبع ، بعد ذلك كل ما تشاء من الطعام بدون محاذير ويسمح لك هنا بأكل الشوكولاتة اذا أردت .وقس وزنك بعد أسبوع وستجد الفرق .

(ثانيا )يمكنك الاستعانة بكمادات الملفوف الدافئ :-
وهذه الوصفة هدية الدكتور يوسف ويقول بأنه ينصح باستعمالها لنتائجها الرائعة لما للملفوف هنا من دور كبير ليس في اخراج السوائل من الجسم فحسب بل وفي شفط الدهون والتخلص من السموم وستلاحظ ذلك من خلال العرق الغزير والرائحة الكريهة بعد الاستخدام وطريقة الاستخدام تكون الآتي:تسخن أوراق الملفوف مباشرة على النار كل ورقة على حدة بدون ماء طبعا ، أوعن طريق المكوى أوعن طريق الميكرويف أوحتى عن طريق مجفف الشعر ثم توضع الأوراق وهي شبه باردة على كامل الساق من الركبة وحتى الكعبين ونلف الساق بخرقة ثم نرتدي الجوارب وننام وهذا الموضع سيؤدي الى انقاص وزن الجسم بالكامل واذا كان الشخص يشتكي من سمنة في مناطق معينة من الجسم كالأرداف مثلا أو البطن أو الفخذين أي ما يعرف بالسلوليت فيضع كمادات الملفوف بالاضافة الى صابونة الساق على المنطقة المراد تنحيفها ويقول الدكتور بأن الشخص يمكن أن يتخلص من وزنه في الليلة الواحد بمقدار أقصاه 5 كيلو وأقله 1كيلو، وقس وزنك بعد أسبوع وستجد العجب باذن الله ويجدر بي للأمانة أن اذكر هنا نقلا عن لسان الدكتور بأنه حتى اذا لم يتعرق الجسم فان الفائدة حاصلة باذن الله المهم هو الأستمرار.واذا لم يوجد الملفوف فاليك بالوصفة التالية أوقية من اللبلاب المتسلق يهرس ويعجن مع أوقية من بذر الكتان البودرة حتى يصبح مثل الكريم وندهن المناطق المراد تنحيفها ولكن يبقى الملفوف أفضل لأنه أرخص .ومن الطرق المفيدة أيضا غلي بذر الكرافس المطحون لنصف ساعة ويترك حتى يبرد ثم نشرب من المغلي ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم


مشروبات للريجيم
ملف كامل للقضاء على دهون البطن من نصائح الشيف سالى فؤاد

فى الملف ده هنتكلم عن كل الوصفات اللى بتقضى على دهون البطن والتخلص من الترهلات وكلها مقدمة من الشيف سالى فؤاد
بس هنرجع ونأكد على الاستمرارية ونأكد على ان دهون البطن دهون عنيدة يعنى مش بتنزل بسهولة علشان كدة عاوزة صبر ومثابرة وبالتوفيق يارب ان شاء الله :)

مبدئيا اول ما هنصحى من النوم على الريق هناخد كوباية مياة دافئة عليها معلقة عسل ابيض صغيرة ونصف لمونة

بعدها يفضل المشى السريع لمدة نصف ساعة علشان نسخن الجسم وبعد المشى تمارين البطن الموضحة فى الصور التالية ونراعى ان كل تمرين نعمله على الاقل 20 عدة

التمرين الاول

بعد التمارين وقبل الفطار بنصف ساعة ياريت ناخد المشروب ده ويفضل يتاخد مرة كمان قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة
المقادير /
زنجبيل مطحون
كمون ( حصى )
قرفة مطحونة
ليمون مقطع شرائح
مياة مغلية

الطريقة /
انا شخصيا بروح للعطار اجيب من كل مقدار بالتساوى يعنى مثلا ربع او ثمن كيلو من كل نوع واخلطه سوا واحطه فى برطمان واحد
وباخد من البرطمان نص معلقة صغيرة على 3 شرائح لمون ما يعادل نص او لمونة كاملة واضيف عليهم مياة مغلية واغطية وربع ساعة واشربه
اللى مش بيحب يشرب الحاجة بدون سكر يضيف سكر دايت

===
بعد كدة هنكمل يومنا عادى بس نراعى اننا بعد كل وجبة بنصف ساعة ناخد مشروب الشاى بالليمون والقرفة ودى طريقته
المقادير /
شاى احمر
عصير ليمون
قرفة خشب
مياة مغلية
سكر دايت حسب الرغبة



الطريقة /
فى كوب التقديم بنحط باكيت الشاى والقرفة الخشب ونصب عليهم المياة المغلية وعصير الليمون ويحلى بسكر الدايت حسب الرغبة ويقدم بالهنا والشفا :

===
ممكن نشرب ايه كمان يساعدنا على التخسيس على مدار اليوم

1- مشروب القهوة الحارق للدهون ودى طريقته
المقادير /
2 كوب لبن خالى الدسم
1 ملعقة كبيرة قهوة غير قابلة للذوبان
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
¼ ملعقة صغيرة قرنفل
سكر دايت للتحلية او عسل ابيض حسب الرغبة

الطريقة /
تخلط القهوة والقرفة والقرنفل والجنزبيل مع بعض ونضيف عليم ماء ساخن ، ويقلب الخليط جيدا.
يصفى الخليط جيدا.
نضرب اللبن الساخن في الخلاط جيدا، لتشكيل رغوة.
يصب في اكواب التقديم مقدار من خليط القهوة ثم اللبن ويحلى بسكر دايت حسب الرغبة ويقدم بالهنا والشفا :

===
2- مشروب الكاكاو الحارق للدهون ودى طريقته
المقادير /
لتر لبن خالى الدسم
5 ملاعق كبيرة كاكاو خام
4 ملاعق كبيرة نشا
ملعقة صغيرة شطة
رشة ملح
ملعقة كبيرة قرفة
سكر دايت للتحلية
مارشميلو او لوز للتزين حسب الرغبة

الطريقة /
فى قدر مناسب على النار بنسخن نصف كمية اللبن وندوب معاها الكاكاو والقرفة والشطة ورشة الملح وندوب النشا فى النصف الاخر البارد ونضيفها عليهم بالتدريج مع التقليب المستمر لحد ما المكونات كلها تمتزج ببعض ونصبه ونقدمه بالهنا والشفا :)

===
3- مشروب ديتوكس للتخسيس ودى طريقته
المقادير /
اوراق نعناع طازجة
شرائح برتقال
شرائح ليمون
شرائح خيار
لتر ماء
عصير برتقالة

الطريقة /
بنخلط الماء وعصير البرتقال ونضيف عليهم شرائح البرتقال والليمون والخيار واوراق النعناع ويقدم بالهنا والشفا :)

===
4- عصير الاناناس والكيوى ودى طريقته
المقادير /
انانس طازج
كيوى
ماء
سكر دايت حسب الرغبة

الطريقة /
فى الخلاط بنضرب المكونات كلها مع بعض ويقدم من غير ما نصفيه بالهنا والشفا :)


اخر حاجة مهمة جدا وليها تأثير خرافى علبة الزبادى بعصير نصف ليمونة قبل النوم ويفضل تتاخد قبل الساعة 11 تأثيرها رهيب فعلا وبتجيب نتيجة فعالة

وطبعا علشان نحصل على نتيجة فى وقت سريع احب انصحكم بالالتزام بالعشر نصائح للدايت المقدمين من الشيف سالى فؤاد وهما كالاتى

1- منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم.
2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعر للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم بالتالي للحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليوم و يفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل.
3- تقليل السكريات و الدقيق الأبيض و المشروبات المحلاه لأن كل ده يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا و اذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون.
4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء و منهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي حرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم. بالاضافة ان احيانا الجسم يكون في احتياج الى ماء لكن باشارة خاطئة من المخ نعتقد اننا في احياج الى الاكل فناكل اكل اضافي بدون لازمة.
6- اكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات و خالي من الدهون مثل زبادي اللايت او جبن قريش أو فيتا لايت يساعد على التخسيس لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم و يخمل تماما من النشويات و السكريات.. عند عمل هذا الهرمون بكفاءة ممكن يحرق حتى 80 جرام دهون صافي في كل ليلة. خصوصا الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة.
7- فحص الغدة الدرقية و فحص الحساسية من أطعمة مهم جدا جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للرجيم و لكن لا تناسب جسمنا فتسبب التخن و التعب و الصداع و الانتفاخ كما يحدث لي عند أكل البرتقال و العيش فبتجنبهم تماما لتهيئة جسمي للقدرة على التخسيس.
8- منع الدهون المضرة و هي الدهون الحيوانية و أكل الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون و الكتان و الصويا و المكسرات و الأسماك الدسمة كالسلمون و الماكريل في اطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.
9- أكل الشوربات و السلطات قبل أي وجبة أحسن طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية لأن الشبع يبدأ تلقائيا من المخ بعد 20 دقيقة.. و لكن راعوا أن السلطات و الشوربات تكون أقل دسم و نشويات بيضة ممكنة.
10- هذه أهم نصيحة في الاخر و هي بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت نحاول أن نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الاكثار من الشرب مثل الشوربات قليلة السعرات و الماء.. فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة و يفرق على الميزان بدون ما يحفز الجسم لتحويش الدهون في الأيام المقبلة كما تخصيص يوم واحد في الاسبوع لكسر الرجيم “يوم فري” لكن الحفاظ على عدم الافراط في الأكل..

ونصيحة اخيرة ابعدوا عن اى ادوية من اى نوع لان ضررها اكبر من نفعها













آخر مواضيعي

0 امراض الركبة
0 توبيكات ثقه بالنفس , توبيكات ثقه , توبيكات ثقه وغرور , توبيكات ملونه ثقه
0 مسلسل الحالة جيم 2017
0 فساتين سمر 2013 , ازياء سمر 2013 , فساتين التركية سمر 2013
0 مسلسل الثمن الحلقة 34
0 برنامج يوم ليك حلقة احمد فهمي
0 حلويات باردة وسهلة
0 عدد ركعات صلاة الفجر
0 حكم عن عزة النفس
0 مسلسل الهيبة الموسم الرابع الحلقة 8


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة لحرق دهون البطن - الموز والقرفة لحرق دهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 11 - 2015 04:51 PM
كيف حرق دهون البطن , 6 خطوات لحرق دهون البطن بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 10 - 2013 10:55 PM
وصفة للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون المعدة ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 27 - 9 - 2013 04:13 PM
دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2013 10:10 AM
مشروبات تقضي على دهون البطن , مشروبات للبطن , دهون البطن , مشروبات لدهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 9 - 2012 09:46 PM


الساعة الآن 12:12 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت