فائدة السوائل في فصل الصيف , السوائل في فصل الصيف

أوضحت دراسة ألمانية عن خطورة الإقلال من تناول السوائل في فصل الصيف التي قد تتسبب في حصوات الكلى ، ويرجع ذلك إلى معدل التعرق الذي يساهم إلى تراجع كمية البول التي يتم تصريفها من الجسم الأمر الذي يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح التي تذوب في البول .
ومن هنا يمكن أن تنشأ حصوات الكُلى التي لا تمثل في حد ذاتها أية خطورة، طالما أنها موجودة داخل الكُلى ولم تصل إلى البول. ولكن إذا وصلت إلى مجرى البول، سيؤدي ذلك حينئذٍ إلى الإصابة بآلام شديدة مشابهة للمغص. وتظهر المؤشرات الدالة على تكوّن حصوات بالكُلى في أن يتخذ البول لوناً مائلاً للبني، مع العلم بأن البول - في أفضل الحالات - يتخذ لون المياه الصافية أو اللون الأصفر الفاتح على الأقل، وذلك وفقاً للجمعية الألمانية.

ولتجنب هذا الخطر، شددت الجمعية الألمانية على ضرورة تناول كميات وفيرة من السوائل تزيد عن لترين يومياً في ظل سخونة الصيف، بحيث يتم تناول ما لا يقل عن 100 مللي لتر من السوائل كل ساعة، لاسيما مياه الصنبور العادية أو الشاي غير المحلى بالسكر.

أما المشروبات المحلاة بالسكر وكذلك الأنظمة الغذائية المحتوية على كميات كبيرة من اللحوم والنقانق والأجزاء الداخلية من الحيوانات كالكبد مثلاً وكذلك الخضروات المحتوية على حمض الاكساليك كالسبانخ والسلق تُزيد من فرص نشأة حصوات الكُلى.