طرق تجنب الام الظهر

وتضيف “هبة” كل هذه العوامل تحدث نتيجة لضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقرى، وهى عضلات الظهر من الخلف وعضلات البطن من الأمام واللذان يقومان بتدعيم العمود الفقرى ووقايته من أى إصابة أو تعب، مشيرة إلى أن من يعانون من ضعف فى عضلات البطن والظهر يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل فى العمود الفقرى نتيجة لعدم وجود تدعيم قوى من العضلات.

وتؤكد أخصائية تأهيل المفاصل، أن علاج وتقوية عضلات البطن يجب أن يكون تحت إشراف طبيب علاج طبيعى متخصص، لأن اتباع بعض الأدوية غير المضمونة قد تؤدى لزيادة المشكلة وزيادة الألم، وزيادة الانزلاق الغضروفى، مشيرة إلى أن تمارين تحدث فى الجيم مثلا دون إشراف طبى قد تسبب مضاعفات خطيرة.