متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13 - 4 - 2015, 04:54 PM | #1 | ||||
| طريقة قلي البيض
البيض يعتبر البيض من الأطعمة الأساسيّة عند تناول وجبة الفطور؛ حيث إنّه يعتبر مصدراً غنيّاً بالبروتين والكالسيوم الّذي يحافظ على تجديد ونمو خلايا الجلد، ويقوّي الأسنان، ويساعد على نموّ العظام عند الأطفال والحماية من هشاشة العظام عند الكبار، ويعتبر أيضاً مادّةً غذائية غنية بالدهن والكولسترول، لذا يفضّل تناول البيض باعتدال مع الالتزام بالغذاء المتوازن دائماً. يتكوّن البيض من القشرة الخارجيّة، وهي التي تحتوي على أكبر نسبة من الكالسيوم والبياض الّذي يحتوي على البروتين ونسبة من الكالسيوم والبوتاسيوم والصفار الّذي يعد مصدر الكولسترول والدهون، وللحصول على الفائدة دون أن نزيد من نسبة الدهون في الجسم يمكن الاستغناء عن الصفار والاكتفاء بالبياض فقط.
ينصح بتناول البيض بعدّة أشكاله ثلاث مرّات خلال الاسبوع؛ بحيث لا تتعدّى حصّة الفرد عن بيضة واحدة، وذلك لأنّ الجسم يأخذ حاجته وكفايته من عنصر البروتين والكالسيوم من بيضة واحدة فقط وما دون ذلك يطرح خارج الجسم. يُطهى البيض بالعديد من الطرق، فمنه المسلوق مع الخضار والبصل، والمقلي والمضاف له العديد من المكوّنات للحصول على وجبة غذائية متكاملة، وهنا نقدّم لك سيّدتي طرق قلي البيض. البيض المقلي المكوّنات
طريقة التحضير
طريقة أخرى للتحضير
البيض المقلي مع البقدونس المكوّنات
طريقة التحضير
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد البيض للجلد 2014 , البيض وتغذيته, اهمية البيض | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:29 PM |
اجمل طرق تقشير البيض المسلوق ، اسهل طريقة لتقشير البيض ، طريقة سريعة لتقشير البيض | أنشودة المطر | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 28 - 5 - 2013 02:55 PM |
غسل البيض قبل استعماله ، خطورة غسل البيض بعد شرائه ، غسل البيض قبل وضعه داخل الثلاجة | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 3 - 4 - 2013 04:15 AM |
النقانق مع البيض بالصور , احلى طريقة تحضير النقانق مع البيض | غلآآ رؤؤحي | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 25 - 10 - 2012 04:44 PM |
البيض , فائدة البيض , معلومات عن البيض واضراره الصحية | عروسة الخليج | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 23 - 7 - 2012 05:50 AM |