متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29 - 4 - 2015, 03:54 PM | #1 | |||
| فول الصويا
فوائد فول الصويا فول الصويا فول الصويا من البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ويجب الإكثار من تناول فول الصويا لمن لا يتناول اللحوم من أجل تعويض العناصر التي يفتقدها بسبب عدم تناوله للحم. يزرع فول الصويا بكثرة في الولايات المتحدة الأمريكية والصين والبرازيل، والأرجنتين، وكندا، والهند، وأندونيسيا، والباراجواي، وإيطاليا ولكن الولايات المتحدة الأمريكية هي المصدر الأول لزراعته، وتتم زراعة فول الصويا في فصل الربيع حيث يكون الجو معتدل، ويحتاج النبات إلى ما معدله ثمانية أسابيع حتى تظهر الأزهار البيضاء أو البنفسجية، ثم تحتاج إلى أسبوعين لظهور القرون التي غالباً تحتوي على بذرتين أو ثلاثة بذور بداخلها، ويتم قطفها عند تحول لون الأوراق إلى اللون الأصفر ثم تتساقط على الأرض، وهو مثل باقي البقوليات يأخذ النيتروجين من الجو ولا يحتاج إلى تسميده بالأسمدة النيتروجينية لتحفيزه على النمو. يحتوي فول الصويا على العديد من العناصر مما يجعل منه غذاءاً مهماً، فهو غني بالكاليسيوم والمغنيسيوم والزنك والثامين والحديد والنيانسين، وبعض الفيتامينات مثل فيتامين (e) وفيتامين (b12)، وكمية كبيرة من الألياف، فهو يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على البروتين الكامل الذي يحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ليقوم ببناء البروتينات في الجسم. فوائد فول الصويا
مصادر الحصول على فول الصويا الصويا الخضراء، وبرجر الصويا، وبودرة الصويا، وسجق الصويا، والتوفو، والميسو، ولبن الصويا، ودقيق الصويا، ومكسرات الصويا.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
البقع السودا 2013 - طرق ازالة البقع السودا - البقع السودا 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 13 - 6 - 2013 08:41 AM |
الفوائد الطبية لفول الصويا ، جديد اهمية فول الصويا ، فول الصويا وفوائده | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 19 - 5 - 2013 11:31 PM |
ماهى الفوائد الطبية لفول الصويا ، اهمية فول الصويا ، فول الصويا وفوائده | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 18 - 5 - 2013 09:13 AM |
ماهى الفوائد الطبية لفول الصويا 2013 ، اهمية فول الصويا 2014 ، فول الصويا وفوائده 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 4 - 2013 11:51 AM |
كيفية التخلص من الهلات السودا 2014 , القضاء على الهلات السودا 2014 , اسباب الهلات السودا | رحيق الجنه | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 18 - 8 - 2012 03:05 AM |