متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23 - 5 - 2015, 04:51 PM | #1 | ||||
| طريقة تخسيس الذراعين
تخسيس الذراعينالأشخاص السمينون والذين يعانون من الزيادة في الوزن من الطبيعي أن تكون لديهم معاناة من سمنة منطقة الذراعين وترهلاتها وتكدّس الدهون بها، خاصة الجزء العلوي من الذراعين أي حول عضلة التراسيبس، وهذا الأمر يتطلّب جهداً خاصاً من أجل تنحيف هذه المنطقة والحصول على ذراعين متناسقتين ورشيقتين، ونذكر أنّه من الصعب تنحيف منطقة معينة من الجسم لوحدها، لأنّ ذلك يتطلب برنامج ونظام غذائي وبعض التمرينات الرياضية للتخلص من الدهون بشكل عام للحصول على جسم رشيق وذراعين متناسقتين، لذلك سوف نقدّم لكم بعض الخطوات التي ستساعدكم على ذلك وفي مدّة لا تتجاوز عدة أسابيع مع الانتظام بها وهي كالتالي:
نصائح لتخسيس الذراعين يعتمد تخسيس الجزء العلوي من الجسم (الذراعين ) على التمارين العلاجية على سبيل المثال أن يقوم الشخص بحمل أثقال بمقدار (1-1.5) كيلو بكل ذراع والقيام بتمارين الصعود والنزول وهو يحمل الأثقال، ممّا يحرق الدهون ويخسس الوزن بالذراعين، حيث إنّ مثل هذه التمارين تذيب الدهون المتراكمة حول العضلات، ويجب أن تكون تحت إشراف خبراء أو استشارة الطبيب، وفي حال كانت الزيادة بالوزن في الذراعين والجسم فذلك لا يتطلب التمارين فقط بل لا بدّ من تغيير النظام الغذائي بإشراف خبير تغذية، أمّا لو كانت الذراعين هي فقط التي يوجد بها سمنة فذلك يتطلب التمارين العلاجية كما ذكرنا سابقاً.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ترهل الذراعين , تمارين للذراعين , تمارين للتخلص من ترهل الذراعين | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 19 - 5 - 2014 12:49 PM |
شاي تخسيس البطن , شاي تخسيس الوزن , شاي تخسيس الكرش , شاي تخسيس طبيعي | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 8 - 4 - 2014 01:00 PM |
نكت محششين سعوديه 2014 , نكت تحشيش للسعوديين 2015 , نكت تحشيش 2013 | أعماق السكون | نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه | 0 | 30 - 4 - 2013 11:56 AM |
رياضة لشد وتنحيف الذراعين 2013 , اجدد تمارين سهله لشد ترهلات الذراعين 2015 , اسهل تمارين رياضيه مضم | أعماق السكون | سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars | 0 | 28 - 4 - 2013 08:12 AM |
رياضة لشد وتنحيف الذراعين في اسبوع , تمارين سهله لشد ترهلات الذراعين , اسهل تمارين رياضيه مضمونة لشد | &دنيا ماترحم& | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 1 - 12 - 2012 01:23 AM |