متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21 - 6 - 2015, 05:18 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  مقاومة التعب في رمضان
التعب في رمضان
 لكثير من السيدات يشكون من التعب الزائد والإرهاق التي تصاب بها في شهر رمضان المبارك ، بسبب المجهود الذي يبذلنه خلال تحضير الإفطار والسحور ، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح التي تساعد في التغلب على التعب الزائد خلال شهر رمضان الكريم، وهذه النصائح هي: الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل، ولا تبقي مستيقظة من الإفطار حتى السحور. خصّصي يوماً واحداً في الأسبوع لشراء أغراض المنزل. حاولي التواجد في أماكن باردة طوال اليوم. مارسي الرياضة لمدة ١٥ إلى ٣٠ دقيقة بعد الإفطار. أكثري من تناول الفواكه المجففة التي تمنحك الطاقة. أعدّي العصائر بمختلف أشكالها وتناوليها على الإفطار. تناولي الخضار والمكسرات وثمار البحر وذلك لاحتواءها على الماجنسيوم الذي يمنحك شعورا أكبر بالراحة. ابتعدي عن تناول الكثير من الحلويات لأنّها قد تسبّب لك المزيد من الخمول والتعب. احرصي على الخروج لمدة ساعة كل يوم بعد الإفطار. لا تكثري من شرب القهوة لأنّها تسبّب لك الأرق. تناولي طعام الإفطار خارج المنزل مرة في الأسبوع.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حملة دلعوهم بعد التعب من رمضان , دلعوهم بعد التعب من رمضان | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 5 - 8 - 2013 04:40 PM |
| اضرار مقاومة النوم 2014 ، خطوره مقاومه النوم 2014 ، نصائح لعدم مقاومة النوم | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 5 - 5 - 2013 09:25 PM |
| اكثر خمسة اطعمه تقاوم التعب 2013 - علاج التعب والارهاق 2014 - فوائد الفول 2014 | آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 7 - 4 - 2013 09:25 AM |
| المستحضرات المقاومة للماء , افضل مستحضرات مقاومة للماء , مستحضرات مقاومة للماء | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 26 - 9 - 2012 05:06 AM |
| هنا الراحه بعد التعب | بنت ابوها | نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس | 2 | 30 - 9 - 2011 07:19 PM |
العرض العادي
