متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 7 - 2015, 06:20 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اسباب الشعور بالتعب والاجهاد



اسباب الشعور بالتعب والاجهاد


البعض يشكو من التعب الشديد بسبب كثرة العمل ومهامه إلا أن هناك أسباب صحية وراء هذا التعب و يتجاهل الكثيرون أعراضهم لإنشغالهم بالأعمال ، تعرف معنا في هذا الموضوع على الأسباب الصحية وراء الشعور بالتعب والإجهاد وطرق التخلص منها .


مشاكل النوم
إذا لاحظت أنك منهك وأن نومك أقل من الاحتياجات الطبيعية أغلق الهاتف والكومبيوتر والآي باد واخلد إلى الراحة. واحرص على الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد لتتمكن من النوم مبكراً.

تخطي الوجبات

يسبب تخطي الوجبات، خاصة بسبب الصيام، انخفاض نسبة السكر بالدم. تناول الكربوهيدرات المعقدة (كالخبز الأسمر) والفواكه الطازجة لتقلل الشعور بالتعب.

الاكتئاب
في هذه الحالة عليك استشارة الطبيب إذا طالت فترة شعورك بالاكتئاب. هناك أدوية تساعد على التغلب على الشعور بالتعب الذي يسببه الاكتئاب.

قصور الغدة الدرقية
إذا كان الشعور بالتعب مصحوباً باكتساب الوزن من المفيد مراجعة الطبيب بخصوص اضطراب نشاط الغدة الدرقية.

القهوة
ربما يساعد تناول كوب أو اثنين من القهوة على تحسين اليقظة والتنبه، لكن أكل الفواكه الطازجة أفضل كثيراً في هذه الحالة أو شرب عصائر الفاكهة الطبيعية.



الجفاف
تأكد من حصول جسمك على ما يكفي من الماء خاصة خلال فصل الصيف. يتسبب جفاف الجسم في الكثير من حالات الإرهاق والتعب.

الأنيميا
أحد الأسباب الشائعة للتعب لدى النساء هو فقر الدم. على المرأة التأكد من نسبة الحديد في الدم، والاهتمام بتناول فيتامين "سي" الذي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام.













آخر مواضيعي

0 اختصارات لوحة المفاتيح في الفوتوشوب
0 بحت عن البحر
0 قصة سيدنا موسى
0 اعصار امريكا 2013 , اعصار امريكا اليوم 2013 , اخبار اعصار امريكا 2013
0 مقتل 20 شخصا في حادث بمدينة العين , حادث مروع يقتل 20 شخص في مدينة العين
0 معلومات عن حسن الرداد
0 ازياء حريمي 2016
0 ازياء محجبات للجامعة 2014 , ملابس خاصة بالجامعة 2014 , صور ازياء جامعية 2014 , ملابس الجامعة 2015
0 تكبيرات العيد مشاري العفاسي , تكبيرات للعيد بصوت مشاري العفاشي , يوتيوب تكبيرات العيد مشاري العفاسي
0 ماذا يوجد داخل الاهرامات المصرية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب الشعور بالجوع دائما صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 3 - 6 - 2015 06:55 PM
اطعمة للتخلص من التعب ، اغذية تحارب الشعور بالتعب والارهاق أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 3 - 4 - 2015 08:38 AM
جسر الشغورالجميل ، صور جسر الشغور ، شكل جسر الشغور 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. سفر - سياحة - رحلات - كشتات Travel - Tourism 0 27 - 5 - 2013 08:49 AM
كيف تتخلص من الانتفاخ , الشعور بالانتفاخ والغازات اسباب واعراض , كيف تتخلص من الغازات عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 17 - 7 - 2012 01:45 AM
اسباب الشعور بالتعب حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:21 PM


الساعة الآن 07:41 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت