متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 - 7 - 2015, 07:16 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فيتامينات للحامل في الشهور الاولى



يساعد تناول الفيتامينات و الأغذية الصحية للحامل خصوصًا من الشهور الأولى من الحمل التي تحتوي على المعادن الهامة للجسم على تقوية الحمل خصوصًا في حال تعب الأم بأي شكل مثل الأنيميا ، ينبغي على الأم أثناء الحمل لتناول المكملات الغذائية لتأكد من الحصول على كل ما تحتاجيه خلال فترة الحمل الأولى يتم إدخال الفيتامينات الاساسية للسيدة الحامل على الاقل 60 مليجرام من الحديد و حمض الفوليك و الكالسيوم و فيتامين أ و د و مكمل الفيتامينات كل يوم لان الجسم يكون غير قادر على تخزين العديد من هذه العناصر في فترة الحمل .
1) حمض الفوليك حيث يطلق عليه البعض بطل الحمل لو واظبت المرأة على تناولة خلال الشهور الاولى يساعد على منع العيوب الخلقية خصوصًا التي تحدث في الجهاز العصبي و هو عبارة عن فيتامين ب الذي يلعب دورًا في انتاج خلايا الدم الحمراء و يساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين ، قد تحدث العيوب الخليقة من الأسابيع الاولى للحمل لذلك فتناول حمض الفوليك يساعد على نمو مخ الجنين و الحبل الشوكي لذلك ينصح أي سيدة قبل اتجاذ قرار الحمل بتناول حمض الفوليك فتناولة يوميًا قبل الحمل بسنة يجنب التعرض للولادة المبكرة و يوصي الأطباء أخذه قبل الحمل و الاستمرار في تناولة حتى الثلث الاول من فترة الحمل و الجرعة الموصي بها لجميع النساء عي 400 ميكرجرام يوميًا و من الشهر الرابع للتاسع 600 ميكروجرام و أثناء الرضاعة 500 ميكروجرام ، يوجد حمض الفوليك في الحبوب الكاملة و الخضروات ذات الأوراق الداكنة و البقوليات و السبانخ و البطاطس و البرتقال .
ملاحظة بعض الحالات التي لها تاريخ مرضي وراثي خصوصًا في الجهاز العصبي يوصي لها بزيادة الجرعة و تحت استشارة الطبيب في جميع الحالات
2) الحديد مهم للام و الجنين سواءًا بسواء يساعد على نمو عضلات الجسم و يمنع حدوث الأنيميا حصوصًا مع الولادة لو حدث نزيف لقدر الله نتجة لحالات التي يقل فيها عدد خلايا الدم الحمراء التي يكون دورها توصيل الأوكسجين للجنين و جميع أجزاء الجسم لدى الأم ، و قد يتسبب نقص الحديد بمشاكل خطيرة منها الولادة المبكرة و انخفاض وزن الطفل عند الولادة و الاجهاد المستمر للأم لذلك في حالة انخفاض نسبة الهيموجلبين بالدم وجد تناول أقراص الجديد من الشهور الاولى للحمل .
3) الكالسيوم تحتاج المرأة بفترة الحمل ضعف كمية الكالسيوم التي تتناولها في الأثناء الأخرى لأهمية الكالسيوم في بناء العظام الجنين يأخذ الكمية المخصصة له من الكالسيوم و لكن المشاكل تبقى لأم بعد انتهاء الحمل قد تتسبب في هشاشة العظام و يوجد الكالسيوم في الألبان و الخضروات و الأوراق و مشتقات الحليب و سمك السلمون المعلب و يوجد أقراص ايضًا الكمية المخصصة لأم 1500ملغ يوميًا .
5) فيتامين د يكون عبارة عن اقراص مكملة تحتوي على 10 ميكروغرامات لتساعد على تنظيم الكالسيوم و الفوسفات و الحفاظ على صحة العظام و الأسنان و يساعد في نفس الوقت على تطوير أسنان و عظام قوية للطفل و تحصل الام عليه بالتعرض للشمس .
جرعات الفيتامينات :
حمض الفوليك: لا يقل عن 4,. مجم.
فيتامين «د»: 400 وحدة دولية.
كالسيوم: 300 مجم. و قد يزيد حسب حاجة الجسم
فيتامين «ج»: 70 مجم.
الثيامين: 3 مجم.
فيتامين «ب»: 2 مجم.
النياسين: 20 مجم.
فيتامين «ب12»: 6 ميكروجرام.
فيتامين «هـ»: 10 مجم.
زنك: 15 مجم.
حديد: 17 مجم.
يمكنك الحصول على المكملات و الفيتامينات من الصيدلية أو متجر الأدوية و لكن عليك تجنب الأفراط في الإستخدام و تناول الجرعات المخصصة فقط أي زيادة قد تتسب في مضاعفات و أمراض لا حصر لها و يجب المتابعة و استشارة طبيبك الخاص













آخر مواضيعي

0 مسلسل ع الحلوة والمرة الحلقة 39
0 ايات عن الجن
0 الاهلي والنصر في الجولة الثانية من دوري عبد اللطيف جميل , مباراة النصر والاهلي في دوري جميل
0 مسلسل الحلاج 2019
0 موس الفراولة , طريقة عمل موس الفراولة , طريقة تحضير موس الفراولة
0 مسلسل الامانة الحلقة 113
0 تعليق الدراسة 29 / 5 / 1435 , تعليق المدارس الاحد 29 / 5 / 1435
0 جزيرة كو في في لي
0 اذاعة مدرسية عن ليلة الاسراء والمعراج
0 مسلسل في يوم وليلة الحلقة 7


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامينات لعلاج تساقط الشعر ، افضل الفيتامينات لنمو الشعر ، فيتامينات مهمة للشعر أنشودة المطر عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 21 - 5 - 2013 07:59 PM
نصائح للحامل في الثلاثة اشهر الاولى , نصائح للحامل في الاشهر الاولى , نصائح للحامل صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 17 - 3 - 2013 06:17 PM
فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 30 - 7 - 2012 05:43 PM
نصائح للحامل في الشهور الاولى ، نصائح للمرأه في بداية حملها ، امور تتجنبها الحامل عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 9 - 4 - 2012 07:19 PM
وادي الزهور في الهند ، جمال الزهور وهيبة جمال الهيمالايا ، وداي الزهور بوارق الامل سفر - سياحة - رحلات - كشتات Travel - Tourism 13 1 - 4 - 2012 04:14 AM


الساعة الآن 11:02 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت