متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 7 - 2015, 10:24 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اضرار الاستيقاظ المفاجئ



الاستيقاظ المفاجئ : في دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة الصناعية في اليابان، أتيحت للمشاركين الذين أجبروا فجأة على الاستيقاظ حيث لوحظ ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لديهم عن هؤلاء المسموح لهم للاستيقاظ في وقتهم دون مفاجأة . ويوضح العلماء ان التغييرات الطفيفة في الجسم التي تحدث أثناء النوم تجعلنا عرضة للخطر في ساعة مبكرة – والتنبيه الصوتي المفاجئ يفاقم هذا الخطر .


خلال الجزء الأخير من الليل، تصبح التقلبات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس زائدة عـن المعتاد. أيضا لأنك مازلت نائم لا يزال الدم سميك نسبياً لذلك توجد نسبة محتملة من التعرض لجلطات الدم ، لذلك فالاستيقاظ بشكل مفاجئ قد يعرضك لمزيد من الامراض المزمنة من الضغط او الجلطات المميتة وكذلك ترتفع لديك نسبة الادرينالين بشكل كبير مما قد تفاقم الامور ومع تكرار هذا لايام وشهور قد يـؤدي إلى الإجهاد المزمن .
وبالتالي يساهم الإجهاد في ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل النوم والاكتئاب. إذا كنت استيقظت فجأة من مرحلة نوم عميق ، تتأثر قدرتك على التفكير بوضوح بشدة وكأنك في حالة سكر وفقدان للوعي ،
النوم عبارة عن مراحل أو دورات – كل مرحلة تقريبا 90 دقيقة. خلال كل مرحلة نمر من خلال خمس مراحل مختلفة من النوم بما في ذلك النوم الخفيف، النوم العميق (خلالها الجسم يعيد نفسه، ومن الصعب أن يستيقظ) والنوم الخفيف (وفيها تحدث الأحلام في الغالب).
وجد العلماء أنه عندما تستيقظ أثناء النوم العميق، تتأثر الذاكرة والقدرات المعرفية على المدى القصير والمهارات وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في وقت سابق من هذا العام. وكان المشاركون تعمل فقط بنسبة 65 في المائة من الاداء الاقصى لهم ، أي كأنهم مخدرين تماماً وكان أداء المشاركين أسوأ مما كانوا عليه عندما حرموا من النوم لمدة 26 ساعة.
على الرغم من ان الاثار الخطيرة قد تتلاشى خلال الدقائق العشر الأولى، ولكن هناك بعض المشاكل التي تستمر لمدة تصل إلى ساعتين بعد الاستيقاظ. وقال الباحثون ان النتائج قد تكون لها آثار على رجال الإطفاء والأطباء وعمال الطوارئ الذين يحتاجون إلى العمل على المستوى الأمثل مباشرة بعد الاستيقاظ.
لذلك يقترح العلماء حفظ المنبه على بعد لا يقل عن متر من رأسك أثناء النوم كما ان الاستيقاظ من النوم بشكل طبيعي هو افضل بكثير على الجسم. ‘عوّد’ نفسك على الاستيقاظ في الوقت المحدد من قِبل الساعة الداخلية في الجسم ، و إذا كان يجب أن يكون لديك إنذار، حاول استخدام الأصوات اللطيفة أو حتى التي تحبها على الهاتف المحمول الخاص بك













آخر مواضيعي

0 شعار شركة بيبسي
0 مسلسل بين السماء والارض الحلقة 5
0 صور ليوناردو دي كابريو باللوك جديد
0 Pitbull Feel This Moment ft. Christina Aguilera , pitbull christina aguilera 2013
0 اكسسوارات نسائيه 2012
0 طريقة تدريس مادة لغتي
0 دعاء العشرين من رمضان 2020
0 رمزيات رمضانية كشخة 2012 , رمزيات رمضانية ذوق 2012 , رمزيات رمضانية دينية جديه 2012
0 فوائد اكل اللوز
0 رواية الانسان الصرصار


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستيقاظ ليلا للتبول صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 4 - 2015 02:56 PM
الاستيقاظ المفاجئ من النوم , مشاكل الاستيقاظ المفاجئ من النوم , اعراض الاستيقاظ المفاجئ من النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 28 - 5 - 2013 01:59 PM
شكل الوجہ عند الاستيقاظ غندا نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 4 21 - 2 - 2013 12:24 PM
الاستيقاظ المبكر بمزاج جيد , طريقة الاستيقاظ بمزاج جيد , الاستيقاظ بمزاج جيد صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 17 - 9 - 2012 09:28 PM
انخفاض الضغط المفاجئ 2013 , علاج انخفاض ضغط الدم المفاجئ 2013 نغم صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 5 - 2012 05:39 PM


الساعة الآن 11:13 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت