متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 6 - 8 - 2015, 01:45 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم الفرنسيات



لا يخفى على أحد منا رشاقة الفرنسيات الملفتة للنظر ، والتي تثير الأمنيات في نفوس النساء للحصول على أجسامهن الممشوقة ، والذي قد يتطرق لرجيم قاسي تتبعه أو رياضة عنيفة لفترات طويلة ، ولكن ماذا إذا كان النظام الغذائي للمرأة الفرنسية يحتوي على الجبن كاملة الدسم ، الشيكولاته والأطعمة ذات سعرات حرارية مختلفة وغير محدودة بالتأكيد سيكون هو النظام المفضل لجميع النساء للحصول على جسم رشيق وعدم الحرمان .
أسرار رجيم الفرنسيات :
تناول الطعام الشهي بكميات قليلة .
حساب القيمة الغذائية للكميات المختارة في الوجبة .
التعود على التمتع بكل قضمة خلال تناول الطعام .
ممارسة المشي والتمارين الرياضية لخسارة الوزن الزائد .
تناول ثلاث وجبات في اليوم وبمواعيد منتظمة .
التنفس بطريقة منتظمة .
الجلوس والحركة بأوضاع صحيحة للجسم .
مراحل النظام الغذائي :
المراقبة : أي مراقبة وملاحظة ما تتناوله المرأة قبل البدء في الرجيم لمدة ثلاث أسابيع ، لتحديد ما يجب التخلي عنه وما يمكن استمراره .
البداية : تعلم الأطعمة الفرنسية لمدة ثلاث شهور ، والكميات التي تحتاجها المرأة ، مع شرب الماء بكميات وفيرة .
التوازن : بالبحث والابتكار عن طرق حاسمة للوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه .
نظام حياة : التعود على هذا النظام الغذائي كنظام حياة ثابت .
التكلفة : يتميز هذا النظام بتناول الأطعمة الطازجة في موسمها مما يعني لا تكلفة زائدة ع لى ميزانية الأسرة .
المساعدة : يمكن اتباع هذا النظام دون الحاجة لمساعدة طبية .
النموذج المقترح من رجيم الفرنسيات :
– الإفطار : زبادي ، خبز ، سيريال بالفراولة ، القهوة أو الشاي .
– الغذاء : الهليون (الأسباراجس) ، سلطة خضراء ، كيك الكرز الفرنسي ، مع بعض مشروبات ذات سعرات حرارية منخفضة .
– العشاء : شوربة البازلاء ، لحم ضأن مشوي ، عجة قرنبيط ، حلوى الراوند .
يوجد يوم راحة خلال الأسبوع ومكافأة للمرأة لتناول كميات من الأطعمة المفضلة لها .
تعد شوربة البصل المكون الأساسي في هذا النظام ، ويعتقد أنها ذات فائدة كبيرة لخسارة الوزن .
لا توجد أطعمة ممنوعة في هذا الرجيم ، وحين التعود على الأكل بهذه الطريقة والكميات يمكن تناول الشيكولاته ، الجبن مع تقليل كميات الطعام .
المأكولات المسموحة والممنوعات :
تتمثل فترة الجوع في أول يومين ، حيث يسمح بأكل شوربة البصل ، وكثير من الماء ، ثم اضافة الفاكهة والخضروات والأسماك بعد ذلك .
يسمح في جميع مراحل الرجيم بتناول الفاكهة والخضروات الطازجة في موسمها ، مع الأعشاب ، والزبادي مرتين يوميا .


ملاحظات :
بعد مرور ثلاثة أشهر من اتباع هذا النظام ، يصبح جزء من العادات الغذائية المنتظمة والمتوازنة للمرأة ، وهو طريقة المرأة الفرنسية في تناول الطعام بالكامل ، وطريقة جيدة لخسارة الوزن .
يتم تناول شوربة البصل ليومين كاملين مرة كل 2-3 ساعات ، مع السماح بإضافة الملح والفلفل ، مع شرب كميات من الماء ، ثم اضافة أنواع أخرى .
النظام يلبي حاجة محبي تناول أصناف متعددة في الوجبة الواحدة ، أما النباتيين يحتاجون لتعديل بعض الوصفات المناسبة لهم .
المرأة التي تعاني من حساسية الجلوتين ، يمكنها اتباع النظام مع تعديل بعض المكونات .













آخر مواضيعي

0 فساتين كاجوال للحوامل 2013 , ازياء كاجوال للحوامل 2013 , ملابس كاجوال للحوامل 2013
0 حل كتاب انجليزي اول متوسط 1438
0 بنات سناب شات 2017
0 وفاة سيدة بمجمع تجاري بالظهران , نوبة انخفاض فى السكر تودى بحياة سيدة بمجمع تجاري بالظهران
0 يوتيوب تسريحة كيم كردشيان في منزلك خطوة بخطوة‎ , فيديو طريقة تسريحة كيم كردشيان
0 خطر التفكير قبل النوم
0 رمزيات فيمتو 2017
0 اخر اخبار الاسهم السعودية , الاسهم السعودية اليوم , ارتفاع في الاسهم السعودية
0 تصميم اوراق عمل
0 Bridgit Mendler 2015 , صور بريجيت مندلر 2015


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على أسرار رشاقة الفرنسيات سهاا المصررى الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 6 - 8 - 2013 01:04 PM
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 11 - 6 - 2013 10:37 PM
رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 5 - 2013 10:16 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 06:34 PM
فن استخدام العطر ، استخدام العطر مثل الفرنسيات ، كيف تستخدم الفرنسيات العطر جمر الغلا الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 8 - 7 - 2012 10:41 PM


الساعة الآن 11:42 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت