19 - 8 - 2015, 11:51 AM
|
#1 |
|  شد ترهلات البطن
طرق التخلص من ترهلات البطن - تجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية، حيث إنّ هذه الترهلات في البداية تكون عبارة عن جلد رقيق ومنحني وتُقدر نسبة الدهون 5% تقريباً في البداية، أما عند تناول الأطعمة الدسمة تكون هناك فرصة كبيرة لتغذية الطبقات فتُصبح المشكلة أشدّ.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومستمر الخاصة بمنطقة المعدة والبطن.
- ممارسة لعبة الهيلاهوب أو الحلقة الدائرية لتنحيف الخصر وإذابة الدهون الموجودة.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف التي تساعد على التخلص من التركمات الدهنية.
- تناول العصائر الطبيعيّة المحتوية على فيتامين ج مثل الجريب فروت والليمون.
وصفات طبيعية للتخلص من الدهون - خليط الفازلين بالنعناع: اخلطي مقدار ثلاث ملاعق من النعناع الأخضر المفروم ناعماً مع ثلاث ملاعق من الفازلين، ثمّ استخدميه على الترهلات بشكل يومي، ثمّ قومي بغسل المنطقة بالماء الساخن.
- خليط النشا والشبة: اخلطي مقدار ثلاث ملاعق من النشا، مع ملعقتين من الشبة المطحونة، وملعقة من عصير الليمون الطبيعي، وملعقتين من زيت الزيتون، حتى تتجانس وضعيها على البطن مع التدليك بشكل دائريّ، وبعد ذلك اتركي الخليط حتى يجفّ وبواسطة قطعة قماش وماء ساخن افركي حتّى تتخلّصي من الخليط.
- الماء المثلج: استخدام كمادات من الماء المثلج في منطقة الدهون للتخلّص منها ويساعد الثلج على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في البطن.
|
|
|  |
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
