متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 12 - 2015, 05:14 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح للحفاظ على الكلى



نصائح هامة للمحافظة على الكلى
1- ممارسة الرياضة :
المعروف عن الرياضة أنها تساعد على ضبط ضغط الدم كما تحافظ على مستوى السكر بالدم وفي الوقت ذاته تعمل على التقليل من مخاطر أمراض الكلى لذلك لابد من ممارسة الرياضة اليومية بشكل منتظم لتحسين أداء الوظائف الحيوية بالجسم .
2- تحسين مستوى السكر في الدم : يؤدي أي اضطرابات مستوى السكر في الدم إلى تعرض الكلى لكثير من المشكلات من أهمهت القصور الكلوي ويأتي ذلك نتيجة تعرض المريض إلى كميات كبيرة من الأدوية التي تؤثر على أداء الكلى لذلك فإن مريض السكري بحاجة إلى فحوصات مستمرة ليستطيع أن يطمئن على الوظائف الحيوية للكلى .
3- ضبط ضغط الدم : المعروف أن ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤدي إلى الكثير من المشاكل بالجسم من أهمها الإابة بأمراض الكلى فالأفضل لدى مرضى الضغط أن يقوموا بالفحوصات الدورية على الكلى للاطمئنان على وظائفها ومتابعة الطبيب المعالج .
4- تناول الغذاء المتوازن : هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السموم والدهون التي تؤثر على أداء الكلى فلن يستطيع الكلى أن يتخلص من كل السموم المتراكمة كما أن الجهاز المناعي يعجز أيضا عن مواجهة الأمراض لذلك ينصح بتناول الطعام الصحي والمتوازن والذي يحتوي على الفواكة والخضروات الطازجة والبعد عن الدهون والنشويات والسكريات .


5- تناول الماء : فلا غنى أبدا عن الماء لأنه هو العامل الوحيد الذي يغسل الكلى ويقوم بتنظيفها من السموم ويخرجها عن طريق البول فكلما كان لون البول فاتحا كلما كانت الكلى نظيفة وخالية من السموم لذلك ينصح بتناول من 8 إلى 12 كوب باليوم .
6- البعد عن التدخين والكحوليات : تعتبر الكحوليات والتدخين من أهم الأسباب المؤدية إلى تراكم السموم بالكلى بل وفي الجسم كله مما يؤثر على أداء ووظيفة الكلى كما أن مادة النيكوتين تؤدي إلى الإصابة بخطر مرض السرطان .
7- البعد عن تناول المسكنات : الأدوية والمسكنات التي ليست بالضرورة تناولها تؤدي إلى الكثير من المشاكل بالكلى وتؤثر على المدى البعيد على أداء الكلى لذا ينصح كل الأطباء بضرورة تناول المسكنات والأدوية ولكن في نطاق محدود جدا وعند الضرورة وتحت إشراف الطبيب.
8- القيام بالفحوصات الدورية حيث تعمل هذه الفحوصات على الكشف المبكر عن أي أمراض بالجسم ليس فقط أداء الكلى ولكن غيرها من الأمراض الأخرى .













آخر مواضيعي

0 صور غنوة زين ملكة جمال العرب
0 الخوف من الله عزوجل
0 فساتين الافراح 2014
0 موبايلي تحتفل بمرور 10 سنوات
0 شاكيرا تجمع تبرعات لفقراء العالم
0 الاعلامية الكويتية حليمة بولند , حليمة بولند , اخبار حليمة بولند , حليمة بولند في عيد الحب
0 يوتيوب اهداف مباراة السعودية والارجنتين 2012 , اهداف مباراة السعودية والارجنتين 2012
0 قضاء يوم رومانسي
0 خلطه لسواد المنطقه
0 سجى كمال


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على صحة القلب صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 12 - 2015 05:13 PM
نصائح للحفاظ على صحتك , نصائح لصحتك , نصائح , اهم نصائح للمحافظة على صحتك صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 10 - 7 - 2013 02:42 PM
ماهو التهاب الكلى الحاد ، اسباب التهاب الكلى الحاد2014 ، تعريف التهاب الكلى الحاد عند الطفل أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 26 - 5 - 2013 06:57 PM
كيف تحافظي علي لون الشعر , للحفاظ علي لون شعرك , نصائح للحفاظ علي لون الشعر عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 3 22 - 7 - 2012 03:44 PM
نصائح للحفاظ على الشعر حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 30 - 10 - 2011 01:03 AM


الساعة الآن 05:45 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت