نقص هرمون الذكورة عند الرجال

صعب المنال

ماذا تعرف عن هرمون تستوستيرون (Testosterone):
هرمون التستوستيرون هو واحد من أهم الهرمونات عند الرجال اذ يعمل على نمو العظام والعضلات عند الرجال وهو المسئول مسئولية تامة عن التغيرات التي تحدث بدايةً من فترة البلوغ والتي تتمثل في ظهور الشعر في أماكن مختلفة من الجسم بالأضافة لنمو حجم الخصيتين وتغير نبرة الصوت وفيما بعد تتطور وتتعدد خصائص وأهمية هرمون التستوستيرون لتشمل القدرة الأنجابية وكذلك الرغبة الجنسية وترجع عملي نقص هرمون التستوستيرون الى عوامل وأسباب وراثية بالأضافة الى عوامل مرضية مثل السمنة المفرطة .وبعض الرجال مصابون بنقص في هرمون التستوستيرون مما يؤدي الى انخفاض في الرغبة والقدرة الجنسية وكذلك فقد القدرة على الأنجاب لديهم وهذا ما يؤثر على حياتهم الشخصية والنفسية والعائلية ويصاحب نقص هرمون لتستوستيرون مجموعة من الأعراض من أهمها التوتر العصبي، عدم القدرة على التركيز ، بالأضافة الى فقدان للرغبة الجنسية ،ضعف في العضلات.
كيفية علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال:
أبحاث طبية تؤكد أنه يمكن علاج هرمون التستوستيرون بتناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الزنك حيث ظهرت أهمية هذا العنصر في زيادة هرمون التستوستيرون ومن الممكن أن تحصل على هذا العنصر عند تناول الأسماك واللحوم والبقوليات واذا كنت تريد أن تتناول الزنك كدواء وليس كغذاء يجب مراعاة الجرعة التي ستحصل عليها ألا تزيد عن نسبة 30 ملي جرام في اليوم لان الزيادة في نسبة هذا المعدن سوف تؤدي الى حدوث خلل في قدرة المعادن الأخرى وامتصاصها مما يؤثر سلباً على فاعلية الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن وعدم تناول المكملات الغذائية والأدية لأنها قد تضر شئ آخر بالأضافة الى ضرورة تناول فيتامين د لما عرف عنه من فائدة قصوة حيث يعمل فيتامين “د” على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال وهنا أيضاً يفضل الحصول على هذا الفيتامين في صورة غذاء ولعل من أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “د” البيض والأفوكاد بالأضافة الى الأسماك وألا ننسى عادات السابقين ونصائح الأطباء في التعرض للشمس كونها مصدرأساسي وفعال في امداد الجسم بفيتامين “د” وهنا تجدر الأشارة والفائدة التي أوضحها الأطباء الى الرياضية وأهميتها كونها تساعد في امداد الجسم بقوة وطاقة تؤثر ايجابياً على هرمونات أخرى بداخل الجسم وينعكس هذا التأثير الأيجابي على هرمون التستوستيرون كذلك البعد نهائياً عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وتزيد من نسب الكروستيرول لأن هذا يؤدي الى السمنة المفرطة التي ثبتت الدراسات أنها عائق من عوائق هرمون التستوستيرون ووضح الأطباء أيضاً ضرورة الحفاظ على جسم مثالي أو على الأقل وزن مناسب لان الوزن المضبوط مهم جداً لهرمون التستوستيرون وحذر الأطباء من خطورة التوتر، والهياج والتوتر والتشنج العصبي لأن ذلك يؤدي الى نقص هرمون التستوستيرون مما دفعهم لدعوة مرضاهم والذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون الى الأسترخاء ومشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة والحرص على ترك الخلافات والمشاغل والتوترات العصبية قبل ممارسة العلاقة الجنسية بالأضافة لمحاولة تغير نمط حياتهم لأن نقص هذا الهرمون بمثابة كارثة مدمرة لمستقبل الرجل ومن الممكن أن يشفى ويصحح هذا الخلل عن طريق ممارسة واتباع ما سبق بالأضافة الى عمل التحليلات والفحوصات اللازمة دورياً للأطمئنا على نسبة الهرمون ومن خلال التجارب السابقة تبين مدى فاعلية ما سبق وانعكاسه بصورة فعالة وايجابية على مرضى يعانوا من نقص الهرمون .لقد ألقى الأطباء الضوء على قضية مرضية في غاية الأهمية وكعادتهم متمنين الشفاء العاجل لكل مريض وفتح باب جديد من أبواب الأمل بفضل الله عزوجل.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه