متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28 - 3 - 2016, 06:07 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  ريجيم الشيكولاتة
 الإفطار: * كوب لبن خالي الدسم بدون سكرأومحلي بأحد بدائل السكر * 2 أو 3 ملاعق صغيرة بودرة كاكاو أو 2 مربع شيكولاتة 30 جرام خبز و 10 جرامات زبد>كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر مشروب القهوة الحارق Chai latte :الغذاء طبق سلطة كبير مكون من الخضروات الطازجة بإضافات خفيفة خالية من أي دسم مثل الليمون والخل * 125 جرام لحم أحمر خالي الدسم أو سمك خضروات طازجة مطهية علي البخار و يمكن إضافة 5 جرامات زبد * كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر أو محلي بأحد بدائل السكر ثمرة فاكهة بعد ساعتين 4 مربعات شيكولاتة تقريبا 20 جراما العشاء: طبق سلطة طازجة أو حساء خضروات مع قليل من الليمون أو الخل
* 125 جرام لحم بتلو أو سمك *100 جرام أرز أو مكرونة مطهية بـ5 جرامات من أي مادة دهنية أي كمية من الخضروات المطهية علي البخار حسب الرغبة 25 جرام جبن قليل الدسم *ثمرة فاكهة في المساء أو علي الأقل بعد ساعتين من العشاء 4 مكعبات شيكولاتة أو تقريبا 20 جراما منها.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
العرض العادي
