متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 3 - 2019, 10:44 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اهمية الرياضة للمسنين



للرياضة الكثير من الفوائد لكبار السن، ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:


– تساعد التمارين الرياضية كبار السن في التغلب على مشكلة الأرق، فمع التقدم في السن تقل عدد ساعات النوم بالنسبة للشخص، ويبدأ يصاب بالأرق، فتساعد التمارين على حل هذه المشكلة وتجعله ينعم بنوم هانئ.

– تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتحمي من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم السن.


– لها دور فعال في حماية الشخص في المراحل السنية المتقدمة من العديد من أمراض الشيخوخة، كما تقي من الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر.

– تساعد في تقوية العظام وحمايتها من الأمراض، وتساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

– تساعد في تقوية العضلات والمحافظة على الكتلة العضلية.

– تساعد في تقوية المفاصل والأربطة وجعلها أكثر قوة وتحمل، وبالتالي يستطيع الشخص في المراحل العمرية المتقدمة الإعتماد على نفسه دون الحاجة لأي مساعدة من أحد.

– تساعد في توزيع الأكسجين بكفائة على كافة أجهزة الجسم، حيث أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية.

– تساعد في الحفاظ على الوزن، حيث أن بعض الأشخاص مع التقدم في العمر يقللون من العمل البدني ومن الحركة بوجه عام مما يعمل على زيادة الوزن، وبالتالي تزيد نسب الإصابة بالأمراض، ولكن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على الوزن وتقي من الإصابة بالسمنة وبزيادة غير مرغوب فيها بالوزن.

– تساعد في تعزيز الثقة في النفس وتجعل كبار السن مشاركين في المجتمع وتحميهم من العزلة والإنطواء.

– تساعد في تعزيز القدرات العقلية وتزيد من التركيز وتساعد في الحماية من مرض الزهايمر.

– تساعد في وقاية كبار السن من الأمراض النفسية وتحميهم من التوتر والإكتئاب، كما أنها تجعلهم مشغولين فلا يشعروا بالملل والفراغ.

– تساعد في تحسين المزاج العام والشعور بالنشاط والحيوية.













آخر مواضيعي

0 نجمات بالشعر الاحمر 2013 , صور نجمات هوليود بالشعر الاحمر 2013 , صور بنات بالشعر الاحمر 2013
0 صور حيوانات قطط 2012 , حيوانات قطط
0 مسلسل امنيزيا الحلقة 7
0 البورصة الكويتية 2013 , Kuwait Stock Exchange , اخبار البورصة الكويتية 2013
0 طريقة عمل سمك في الفرن
0 مكياج هند البلوشي 2013 - هند البلوشي 2013 - ميك اب هند البلوشي 2013
0 اول منازل موسم الوسم , موسم الوسم , اول منازل الوسم , الوسم
0 بيجامات صغار 2016
0 Living Rooms 2013 , غرف المعيشة 2013 - foto living rooms 2013
0 اليوم الوطني 1440


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الرياضة للرضع دلـــوعـــه التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 8 - 10 - 2014 10:33 PM
ممارسة الرياضة للصائمين , فائدة الرياضة في رمضان , فوائد الرياضة للصائم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 7 - 2014 05:00 PM
فوائد الرياضة للصحة النفسية ، اهمية الرياضة لنجاح العلاقات الاجتماعية ، فوائد الرياضة للصحة البدنية أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 14 - 2 - 2014 06:02 PM
موضوع عن الرياضة - الرياضة - فوائد الرياضة - اضرار الرياضة طعنت غدر كرة القدم - رياضة متنوعة - اخبار رياضية 0 24 - 5 - 2013 01:19 PM
ممارسة الرياضة للحامل 2014 ، اهمية ممارسة الرياضة للحامل ، فوائد ممارسة الرياضة للحامل رحيق الجنه الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 29 - 8 - 2012 04:52 AM


الساعة الآن 05:11 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت