فوائد الافوكادو المتنوعة

صعب المنال

– يؤثر على صحة الشعر ونموه من خلال فيتامين e، الذي يساعد على إصلاح الشعر التالف ويمنع تساقطه.
– يمنحه الفيتامينات الضرورية والرطوبة العالية والملمس الناعم.
– يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة مما يجعله مفيد للبشرة لأنه يعمل على حماية الجلد.
– حيث يحافظ على الطبقة الخارجية من الجلد، ليبقيه رطب وناعم وذو مظهر صحي.
– مضاد للأكسدة بسبب تواجد فيتامينات فيه مثل فيتامين e، وفيتامين c لذلك ضروري لصنع الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ومظهره الصحي.
– مفيدة للرجيم لاحتوئها على كمية قليلة من السكر والكربوهيدرات، وغنية بالألياف التي تزيد شعور الشبع وتجعله يتواجد بشكل أسرع.
– يحتوي على دهون أحادية تحرق بشكل أكبر من الدهون الأخرى، وتقلل الشهية.
– تساعد الدهون الاحادية الغير مشبعة أيضا على وقف مقاومة الأنسولين مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
– تقوم أليافه القابلة للذوبان بالحفاظ على مستويات السكر ثابتة في الدم.
– يساعد على السيطرة على ضغط الدم، لأنه يحتوي على البوتاسيوم التي ذكرته جمعية القلب الأمريكية في أبحاثها أنه يساعد على تنظيم اثار الملح في الجسم والتي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع الضغط .
– يحتوي على مادة اللوتين كاروتينويد والتي تساعد في تقليل خطر الضمور البقعي واعتام عدسة العين.
– مصدر جيد لمادة الجلوتاثيون، ظهر تقرير في عام 2000 يشير إلى أن الجهاز المناعي يعمل بشكل أفضل إذا كانت الخلايا اللمفاوية تحتوي على مستوى متوازن من الجلوتاثيون .
– أما بالنسبة للنساء الحوامل، فهو يحتوي كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يعتبر أمر ضروري لمنع العيوب الخلقية التي قد تظهر في الجنين .
– يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي توقف نمو الخلايا السرطانية وتقتلها.
– لذلك ثبت علميا أنه يساعد على الحد من خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان.
– يساعد على الهضم بشكل صحيح بسبب الألياف المتواجدة فيه.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه