متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13 - 12 - 2020, 02:29 AM | #1 | |||
| القيمة الغذائية لصدور الدجاج
تعتبر صدور الدجاج من الأغذية المفيدة لجسم الإنسان، نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، وهناك عدّة طرق لطهيها، فبالإمكان سلقها أو قليها أو شيّها، وبإمكاننا إعدادها وإضافة السلطات والمقبّلات إلى جانبها، أو تحضيرها إلى جانب الأرز والمرقة، وسنعرض في هذا المقال القيمة الغذائية لصدور الدجاج وفوائدها، ومن ثمّ طريقة تحضيرها مشويةً، ومقلية. المعلومات الغذائية لصدور الدجاج المعلومات الغذائية يحتوي كلّ 100 غرام من صدر الدجاج على 100 سعرة حرارية، و23 غراماً من البروتين، وغرام واحد من الدهون. السعرات الحرارية لكل 85 غرام من صدر الدجاج مع الجلد: صدر الدجاج المقلي 220 سعرة حرارية. صدر الدجاج مشوي 165 سعرة حرارية. صدر الدجاج مسلوق 150 سعرة حرارية. فوائد صدور الدجاج إنّ صدور الدجاج مفيدة جداً لجسم الإنسان، لذلك تعدّ من الأغذية الأساسية للاعبي كمال الأجسم، فهي: تُساهم في بناء العضلات. تقوّي العظام وتقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لاحتوائها على الفوسفور، وبعض الكالسيوم، والسيلينيوم. يخفف الإجهاد، لاحتوائه على عنصرين غذائيين يخففان من التوتر، هما: التريبتوفان، وفيتامين ب5. يعزز الخصوبة لدى الرجال لاحتوائه على التوستيسترون. يُساهم في ضبط الوزن، لأنّه قليل الدهون.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الكاكاو 2015 ، القيمة الغذائية للكاكاو 2015 | نسمات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 15 - 11 - 2014 08:18 AM |
فوائد السحلب 2015 ، القيمة الغذائية للسحلب 2015 | نسمات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 15 - 11 - 2014 08:15 AM |
من فوائد المشمش 2015 ، القيمة الغذائية للمشمش 2015 | نسمات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 15 - 11 - 2014 08:13 AM |
فوائد الصبار 2015 ، القيمة الغذائية للصبار 2015 | نسمات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 15 - 11 - 2014 08:07 AM |
فوائد الخرشوف 2015 ، القيمة الغذائية للخرشوف 2015 | نسمات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 15 - 11 - 2014 08:06 AM |