متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 2 - 2012, 11:32 PM   #1

فهد
استاذ الغرام سابقاً
39 المساج ، التدليك ، فوائد المساج








التدليك والمساج أنواعه وفوائده


المساج التدليك فوائد المساج

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم


شاي المساج Tea Spa

المساج التدليك فوائد المساج
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

المساج التدليك فوائد المساج

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم


المساج التدليك فوائد المساج

- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر





كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...



مساج وتدليك الظهر



مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم Foot Massage

المساج التدليك فوائد المساج
ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

المساج التدليك فوائد المساج
موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة













آخر مواضيعي

0 اختصارات ماسنجر 2012 ، اختصارات مسن 2012 ، اختصارات ماسنجر جديده 2012 ، اختصارات مسن جديده 2012
0 جسر النافورة ، معلومات عن جسر النافورة ، صور جسر النافورة
0 قصة الغرة ، طريقة قصة الغرة ، خطوات قصة الغرة
0 نحافة الطفل ، اسباب نحافة الطفل ، علاج نحافة الطفل
0 مشكلة الغازات عند الاطفال
0 خلفيات ايفون ، خلفيات الايفون ، صور خلفيات الايفون ، صور خلفيات ايفون
0 سراميك 2012 ، سراميك جدران 2012 ، سراميك جديد 2012
0 توبيكات وداعيه 2012 ، توبيكات وداع 2012 ، توبيكات سفر 2012
0 رمزيات بلاك بيري مضحكه 2012 ، رمزيات بلاك بيري ضحك 2012 ، رمزيات بلاك بيري 2013
0 وجبات شهية للقلوب في رمضان ، وجبات شهية في رمضان ، وجبات شهية للقلوب في شهر رمضان


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 2 - 2012, 12:13 AM   #3

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: المساج ، التدليك ، فوائد المساج



موسوعة من التمييييييييييييييييييييييز هو طرحكم أخي الفاضل
شرح وافي لعملية المساج,,ليكون لها النتيجة المأمولة
دمت بألق










آخر مواضيعي

0 احدث محافظ بنات 2012 ، محافظ بنات 2012 ، صور محافظ نسائيه 2013
0 اضرار المشروبات الدايت ، خطورة المشروبات الدايت على الاسنان
0 اجمل سجادات غرف البنات 2015 ، اشكال سجاد غرف البنات 2015 ، صور سجاد غرف بنات مودرن 2015
0 حقيقة عائشة زوجة الرسول صلى الله عليه وسلم
0 لبن العصفور ، حقيقة لبن العصفور ، مكونات لبن العصفور ، سر لبن العصفور ، معلومات عن لبن العصفور
0 يمني يزوج ابنته بمليون لايك على الفيس بوك
0 نصرواي يطلق على مولودته اسم المتصدرة ، صور المتصدرة بنت المشجع النصراوي
0 سامي الجابر يوضح سبب زيارته لاحمد عيد وسلمان القريني ، هل يدرب الجابر المنتخب السعودي
0 الامثال في السنة النبوية ، امثال السنة النبوية ، امثال الحديث النبوي
0 سورة الاعراف ، اصحاب الاعراف ، تفسير سورة الاعراف


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التدليك بالأحجار البركانية حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:01 PM
الخلطة السحرية لتحسين المزاج 。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。 مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 9 25 - 1 - 2012 03:35 PM
المزاح بين البنات والشباب في المنتديات بنت ابوها مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 7 20 - 11 - 2011 03:05 PM
فوائد زيت الزيتون ، فوائد الزنجيبل فهد صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 10 - 2011 09:07 PM
المزاح بين الحلال والحرام همس المشاعر مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 13 - 10 - 2011 10:10 AM


الساعة الآن 11:26 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت