متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20 - 7 - 2012, 09:08 PM | #1 | ||||
| طريقة عمل وجبات رمضانية قليلة الدسم
طريقة عمل وجبات رمضانية قليلة الدسم حساء الحمص المغربي: 148 سعرا حراريا مكرونة بالجمبري والفلفل الأحمر: 519 سعرا حراريا سلطة اللحم والحمص: 356 سعرا حراريا بسبوسة باللوز: 107 سعرات حرارية الوجبة كاملة: 1130 سعرا حرارية حساء الحمص المغربي حساء الحمص من أشهر الأطباق المغربية التي يحرص المغاربة على تقديمها خاصة على مائدتهم الرمضانية، ويحتوي هذا الطبق على 148 سعرا حراريا. المقادير: بصلة متوسطة الحجم مقطعة مكعبات عودا كرفس مقطعان مكعبات ملعقتان صغيرتان كمون مطحون 600 ملي مرق دجاج ساخن عبوة 400 جم طماطم بالثوم مقطعة عبوة 400 جم حمص مصفي
100 جم فول صويا عصير وبشارة نصف ليمونة فلفل أسود (حسب التذوق) حفنة من الكزبرة أو البقدونس وخبز للتقديم طريقة التحضير: 1- سخني الزيت في مقلاة كبيرة الحجم ثم حمري البصل والكرفس لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الكمون واتركي المزيج دقيقة أخرى. 2- ارفعي درجة الحرارة ثم أضيفي المرق والطماطم والحمص وقليلا من الفلفل الأسود، ثم اتركي المزيج 8 دقائق أخرى. 3- أضيفي الفول وعصير الليمون واطهي الحساء لدقيقتين. 4- للتقديم ضعي الحساء في الأطباق وأضيفي الملح حسب التذوق، ثم زيني الأطباق ببشارة الليمون والبقدونس أو الكزبرة. مكرونة بالجمبري والفلفل الأحمر المكرونة من الأطباق الأساسية التي لا غنى عنها خاصة في رمضان، وللتجديد جربي تقديم طبق المكرونة مع الجمبري والفلفل الأحمر، والمميز في هذا الطبق فائدته الغذائية العالية فضلا عن مذاقه الرائع. ويحتوي الطبق على 519 سعرا حراريا. المقادير: 200 جم مكرونة شرائط 200 جم بصل أخضر مقطع قطعا صغيرة زيت زيتون فص ثوم مفري 200 جم جمبري مقشر (يمكنك استخدام الجمبري المجمد) حبة فلفل أحمر مقطعة شرائح رفيعة طريقة التحضير: 1- اسلقي المكرونة في ماء وقبل نضوجها بثلاث دقائق أضيفي البصل الأخضر المقطع. 2- في إناء آخر سخني قليلا من الزيت وأضيفي الثوم والجمبري والفلفل وقلبي جيدا إلى ان ينضج الجمبري. 3- ضعي المكرونة في طبق التقديم وفوقها مزيج الجمبري وقدميه. سلطة اللحم والحمص تمتعي بهذه السلطة الشهية ومكوناتها الصحية والتي يمكنك تعزيز نكهتها بصلصلة الهريسة والزبادي، ويحتوي هذا الطبق على 356 سعرا حراريا. المقادير: 400 جم حمص نصف بصلة حمراء مقطعة شرائح 100 جم طماطم تشيري مقطعة أنصافا حزمة بقدونس مقطعة مكعبات 200 جم لحم ستيك خالٍ من الدهن 150 ملي زبادي طبيعي ملعقتان كبيرتان صلصلة هريسة طريقة التحضير: 1- اطهي اللحم جيدا ثم اتركيه جانبا لمدة خمس دقائق. 2- ضعي الحمص والبصل والطماطم والبقدونس في إناء كبير. 3- امزجي الزبادي مع الهريسة واضيفي لهما قليلا من المياه. 4- قطعي اللحم إلى شرائح ثم أضيفيه لإناء الحمص والبصل وقلبي بلطف. 5- أضيفي قليلا من مزيج الهريسة والزبادي فوق السلطة ثم قدمي.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وجبات رمضانيه سريعة , طريقة تحضير وجبات رمضانيه سريعة | صعب المنال | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 28 - 6 - 2012 10:13 PM |
طريقة تقليل الشعر من الجسم - طريقة لازالة الشعر نهائيا من الجسم | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 1 - 5 - 2012 04:48 PM |
خلطه تبيض الجسم , طريقة سهلة لتبييض الجسم , خلطة لتبييض الجسم , | حلا الرياض | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 14 - 4 - 2012 11:47 AM |
افضل كريمات شد ترهلات الجسم ، طريقة شد ترهلات الجسم ، مرطبات شد ترهلات الجسم | فهد | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 9 - 1 - 2012 07:17 PM |
وجبات افطار 2012 - صور وجبات افطار 2012 - أشهى 10 وجبات إفطار في العالم | بدرر | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 8 - 11 - 2011 02:22 PM |