متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14 - 8 - 2012, 11:33 AM
| #1 | |||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013
نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 , نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 , نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 , نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 , نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013 , نصائح للحامل في الشهر الثامن 2013 , الحامل في الشهر الثامن 2013 , الحمل في الشهر الثامن 2013
 -غذاء الحامل فى الشهر الثامن التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل. العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي: الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم. لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي: 1-أكثري في شرب الماء والسوائل. 2-قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه. 3-تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة. 4-إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية. 5-تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم. -6تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً. 7-وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة. 8-قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة. خير نصيحة: لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز. وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس…)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً. إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام. المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحذير من السهر , السهر والعمل الليلي يسبب مرض السكري , قلة النوم تساعد علي الاصابة بالسكري | عروسة الخليج | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 30 - 7 - 2012 07:08 AM |
| نصائح للحامل بشهر التاسع , نصائح للحامل من الشهر السابع للتاسع | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 25 - 6 - 2012 01:53 PM |
| ضروره النوم بالليل ، خطوره السهر والنوم بالنهار 2013 | في صمتيـ مهآبهـ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 19 - 6 - 2012 12:40 AM |
| ضروره النوم بالليل ، خطوره السهر والنوم بالنهار 2013 | في صمتيـ مهآبهـ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 3 | 11 - 6 - 2012 12:28 AM |
| كل يوم خميس ( نقطة تفتيش !!! ) الاسبوع الثامن | بياع الورد | مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة | 6 | 3 - 3 - 2012 10:50 AM |
العرض العادي
