متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31 - 3 - 2013, 10:22 AM
| #1 | ||||
| |  التغذية السليمة تزيد طول الانسان 2013 - الأطعمة التي تزيد طول طفلك طبيعيا 2014 - ليكون طفلك اطول
التغذية السليمة تزيد طول الانسان - الأطعمة التي تزيد طول طفلك طبيعيا- ليكون طفلك اطول إن لم تكن راضيا عن طولك وتحاول أن لا يصبح طفلك عندما يكبر بنفس الطول، فربما حان الوقت لتجربة المكونات الغذائية التالية التي ستزيد من طول طفلك طبيعيا دون مشاكل. وعليك أن تعلم ان للوراثة دورا تلعبه وللغذاء دورا هاما لا تغفله مع تعويد طفلك علي الرياضة وبذلك ستسهم بتزويد طفلك ببضعة سنتيميترات إضافيه بطريقة طبيعية. 
التغذية السليمة تزيد طول الإنسان بناء العظام يبدا بإعطاء الطفل الفيتامينات و المعادن اللازمة لنموه 1) فيتامين D فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للحصول على زيادة في الطول، حيث أنه يعمل على إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام وزيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D: السمك، القمح، البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز. 2) البروتين الأطعمة الغنية بالبروتين من الوسائل الطبيعية الفعالة في زيادة طولك حيث أنها تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الخاصة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم وعمل الجسم البشري طبيعيا. وهي تتمثل في: فول الصويا، العدس، الدجاج، الشوفان، فول السوداني، سمك التونا والسلمون، الجبن، اللبن، بذور اليقطين واللحوم الخالية من الدهون. 3) فيتامين A من الفيتامينات الهامة لضمان استمرار أعضاء الجسم في عملها بشكل جيد وبحالة صحية مناسبة، كما أنه يحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وضمان كونها قوية بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A تحسن من رؤية العين وتساعد في جعل بشرتك نضرة. الأطعمة مثل: السبانخ، جذور الشمندر، الجزر، الدجاج، الكانتالوب، الباباي، الدراق، اللبن، البندورة، البسلة والبرقوق. 4) الكالسيوم من المهم الحفاظ على عظام الجسم قوية، ولا يوجد أفضل من الكالسيوم لتأمين ذلك، حيث أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تحسن من نمو العظام وقوتها. ومن تلك الأطعمة: اللبن، الجبن، التين والبيض. وهي بجانب كونها لذيذة، هي أيضا مشبعة ومغذية ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك. 5) المعادن تساعد المعادن في بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وتحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم، لذا للحصول على زيادة في طولك طبيعيا يجب عليك أكل الأطعمة الغنية بالمعادن مثل السبانخ، الكرنب، الجزر، الموز، العنب، الخوخ، عدس، فول سوداني، البروكلي، البقوليات، اليقطين والبرقوق.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ادوية تزيد من وزنك , ادوية تزيد الوزن , حبوب تزيد الوزن | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 21 - 9 - 2012 02:39 PM |
| كيفيه استحمام طفلك , رتبي حمام طفلك , كيف احمي طفلي 2014 | رحيق الجنه | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 1 | 29 - 8 - 2012 11:09 PM |
| اجمل نصائح لتعليم طفلك الصلاه 2012 ، حببى طفلك بالصلاه 2012 ، طفلك والصلاه 2012 | جمر الغلا | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 22 - 7 - 2012 12:39 AM |
| طفلك والنوم , كيف تجعلي ابنك ينام طول الليل , كيف تعودي طفلك علي عدم السهر | عروسة الخليج | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 16 - 7 - 2012 03:37 AM |
| كيف تحافظي علي صحة طفلك , انتبهي لصحة طفلك , صحة طفلك والعناية بها | عروسة الخليج | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 16 - 7 - 2012 03:36 AM |
العرض العادي
