متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10 - 9 - 2013, 08:01 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  ازالة اثار التدخين من الجسم
 أخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للأسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الإنجاز، بتركها لبعض الآثار السيئة في جسمك رغم إقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك على التخلص تماماً من هذه الآثار الكريهة، حتى تكتمل فرحتك وفرحتنا معك.
لماذا تبقى آثار التدخين في جسمك من نعم الله علينا أن الجسم ينظف نفسه بنفسه. لكن كما هو الحال مع أي أمر، لا يمكن أن يعود شيءٌ إلى سابق عهده في يوم وليلة. كلما كانت الفترة التي قضيتها مدخنًا أقصر، كان الشفاء أسرع. للأسف تترك السجائر آثارًا من النيكوتين والقطران في جسمك ورئتيك وأسنانك، لكنك في الخطوات التالية، ستتعلم كيف تساعد جسمك على سرعة الشفاء والتخلص من الآثار غير المرغوبة. التخلص من تلوث الرئتين من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، يعرض العلماء صورًا مفزعة لرئتين تحولتا بالكامل إلى اللون الأسود من جراء التدخين لسنوات طويلة. على أي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعدة رئتيك على تنظيف نفسهما واستعادة اللون الوردي: أولا: الأطعمة المساعدة في اليومين الأولين لإقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الألبان. وذلك لأن مشتقات الألبان تحتوي على مواد قد تتعارض مع العملية التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي أيضا صعبة الهضم نسبيًا على الجسم. شرب كوباً من شاي الأعشاب الملين قبل موعد ذهابك إلى النوم في الأيام الثلاثة الأولى من عملية تنظيف الجسم. فائدة هذا الشاي أنه يطرد السموم من الأمعاء والتي قد تسبب لك الإمساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقة هذا بالرئتين؟ العلاقة هي أن السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل إلى الأمعاء، وهنا يأتي دور الشاي لمساعدة الأمعاء على طرد السموم. عوّد نفسك على شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم. أثناء تناول وجبة الإفطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. أما إذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الأناناس. هذه العصائر تحتوي على مضاداتٍ طبيعية للأكسدة، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين. تناول كوبًا من عصير الجزر في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء. الجزر يحتوي على فيتامين أ (A)، والذي يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي. يعدّ البوتاسيوم من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله على شكل سوائل. لإعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء. قبل ذهابك للنوم مباشرة، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري على محاربة البكتيريا المتراكمة في الرئتين، كما يساعد أيضا على تنقية الدم والبول. ثانيا: العناية بالجسم استحم بالماء الساخن لمدة عشرين دقيقة. إذا تمكنت من الجلوس في حمام بخار (ساونا) فهذا أفضل. من المهم جدا أن تسمح لجسمك أن يتخلص من السموم عن طريق إفراز العرق. الماء الساخن أو الساونا يزيدان من إفراز العرق، ويساعدان الرئتين على تنظيف نفسيهما من المواد السامة. ثالثا: التمارين الرياضية مارس رياضة المشي في الهواء الطلق مرة واحدة على الأقل يوميًا. فالمشي يساعد على التنفس المنتظم، والذي بدوره ينظف الرئتين ويخلصهما من السموم المتراكمة. التخلص من الرائحة السيئة من المعروف أن للسجائر رائحةً مميزةً تبقى عالقة في الجسم والثياب. وتكمن صعوبة التخلص من رائحة الجسم السيئة في أن الشخص لا يشعر أن رائحته سيئة لأنه قد اعتاد عليها. لكن هذا الأمر من الأهمية بمكان، نظرًا لتأثيره على الآخرين أيضا. وإليك بعض الوسائل لمساعدتك على التخلص من الرائحة السيئة:
التخلص من سواد الشفتين يعد سواد الشفتين من أكثر آثار التدخين شيوعًا. ويعود سبب ذلك إلى المواد الكيماوية التي تحتوي عليها السجائر، والتي تبقى عالقة بالشفتين. في الغالب، تستعيد الشفتان لونهما الطبيعي بعد بضعة أسابيع من الإقلاع عن التدخين. ولتسريع هذه العملية، يمكنك إجراء عدة تغييرات في روتينك اليومي تتلخص فيما يلي: نظّف شفتيك بلطف باستعمال فرشاة أسنان مدهونة بالفازلين. هذه الفرشاة ستزيل خلايا البشرة الميتة، وخاصة المسودّة منها، أما الفازلين فسوف يمنح شفتيك الترطيب اللازم، لمنعهما من التحول إلى اللون الأسود ثانية. ادهن شفتيك عدة مرات يوميا بكريم شفاه جيد، وإياك أن تترك شفتيك جافتين. اصنع مقشر شفاه منزلي، وذلك بخلط كميات متساوية من عصير الليمون، الحليب، وزيت اللوز. أضف السكر إلى أن يصبح المزيج كثيفا. إفرد المقشر بلطف على شفتيك. لليمون خاصية تبييض سوف تساعد على تفتيح لون الشفتين، أما الحليب وزيت اللوز والسكر فسيساعدون على إزالة الخلايا الميتة. التخلص من تغير لون الأسنان لا بد أنك تتذكر ابتسامتك الجميلة وأسنانك الناصعة قبل أن تصبح مدخنًا. على أي حال إن استعادة هذه الابتسامة ليست أمرًا مستحيلاً، فهناك مجموعة من الطرق التي يعرضها عليك الطب الحديث، ويمكنك اتباعها لاستعادة لون أسنانك الطبيعي:
التخلص من السعال يعد السعال من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين، حتى إن للمدخن سعالا مميزًا يختلف عن أي سعال آخر. وهو مزعج ليس للمدخن فحسب بل لمن حوله أيضا. أما إذا كان المدخن يعاني من نزلة برد أو من حساسية الربيع فالأمر سيصبح أسوأ. على أي حال، ما دمتَ قد أقلعتَ عن التدخين، فإن الأمر أصبح مسألة وقتٍ فقط، وهو مرتبط بعودة الرئتين إلى سابق عهدهما وتخلصهما من السموم. عموما هناك بضعة نصائح نوجهها لك للمساعدة:
وفي النهاية، تذكّر أننا في بعض الأحيان، نضطر لدفع ضريبة إهمالنا لصحتنا وأجسامنا، لكنك بإذن الله وبالصبر والإرادة واتباع الإرشادات الصحيحة ستستعيد عافيتك وحيويتك وربما أصبحت أفضل من سابق عهدك قبل التدخين ..فمن يدري؟
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاقة التدخين بالروماتويد ، اثار التدخين على الروماتويد ، اخطار التدخين على الصحة | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 2 - 5 - 2013 10:55 PM |
| حكم التدخين ، حكم التدخين في المذاهب الاربعة ، حكم التدخين في الاسلام ، فتاوى حكم التدخين | أنشودة المطر | مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة | 1 | 3 - 4 - 2013 11:33 AM |
| اثار التدخين على الحمل , اثار التدخين على الجنين , اثار التدخين على الحامل | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 5 - 11 - 2012 05:35 PM |
| طريقة ازالة بقع اليد ، ازالة اثار تقدم العمر من اليد ، العناية باليدين | غلآآ رؤؤحي | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 18 - 10 - 2012 12:48 PM |
| افضل طرق ازالة الشعر الزائد من الجسم بصوره نهائيه 2012 , ازالة الشعر الزائد من الجسم 2012 | عنود الخليج | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 30 - 4 - 2012 03:03 PM |
العرض العادي
