متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
22 - 6 - 2015, 06:02 PM | #1 | |||
| فوائد زيت السمك
شرائح السمك الدهنية تحتوي على 30 ٪ من الزيوت ، بعكس الأسماك البيضاء التي تتركز في كبدها بشكل أساسي ، فأحماض الأوميغا 3 الدهنية توجد في الأسماك الزيتية بكثرة فهي مصدر جيد لفيتاميني "أ" و"د" أيضاً. و ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك الزيتية أكثر من الأسماك البيضاء، أو تناول ملاحق زيت السمك. وقد أسفرت الدراسات عن نتائج متباينة بخصوص فوائد زيت السمك، إليك ما تحتاج معرفته عن الأمر: أهم الفوائد المحتملة لزيت السمك: يقلل احتمالات الإصابة بمرض التصلب المتعدد. يقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وقد وجدت بعض الدراسات أن نسبة تقليل المخاطر تصل إلى 71 بالمائة، ووجدت دراسات أخرى أنها تصل إلى 43 بالمائة. يعتقد العلماء أن زيت السمك يحمي من مخاطر اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة. قالت دراسة كبرى عن مرض الزهايمر إن زيت السمك من أفضل سبل الوقاية من المرض. ووجدت دراسة أخرى هامة أنه يقلل احتمالات الإصابة بالخرف. استهلاك كمية كافية من زيت السمك يحمي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر. يرتبط استهلاك زيت السمك بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب. ويُعتَقَد أن تناول 100 غرام من السمك كل يوم يطيل العمر ويحمي من الوفاة بأمراض القلب. من أفضل الأسماك الزيتية السلمون والسردين والتونة والمكاريل. إذا كنت لا تأكل الكثير من السمك يمكنك الحصول على أحماض أوميغا3 الدهنية من: البيض، وبذور الشيا، والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية، وبذور الكتّان، والريحان
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد اكل السمك | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 8 - 6 - 2015 02:55 PM |
فوائد زيت السمك , معلومات عن زيت السمك , زيت السمك | ملآك | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 11 - 3 - 2014 04:38 PM |
احلى فوائد السمك المشوي الصحية ، اهم فوائد السمك المشوي ، الاهمية الطبية للسمك المشوي 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 5 - 2013 12:26 PM |
زيت جوز الهند وزيت السمك2014 ، فوائد زيت السمك والجوز هند 2014 ، فوائد الزيوت 2014 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 19 - 4 - 2013 10:47 AM |
اهم النصائح للمرأة الحامل 2014 ، فوائد السمك للحامل ، السمك مفيد للحامل | رحيق الجنه | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 29 - 8 - 2012 05:15 AM |