متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23 - 6 - 2018, 01:44 PM
| #1 | |||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  تناول البيض في الفطور
 الأبحاث الجديدة حول تناول البيض قلبت كل المقاييس حول مفهوم عدم تناول البيض إعتقاداً أنه يرفع من الكوليسترول بالدم. أتت هذه الدراسات العلمية الجديدة لتؤكد أن البيض لا يسبب أي ضرر لصحة الجسم وهو يعمل على خفض الكوليسترول عكس ما كان يعتقد نهائياً. بات اليوم مسموح لنا تناول 5 حبات من البيض في الأسبوع بدل من حبتين فقط كما كان يعتقد في السابق حيث بينت الأبحاث أن تناول 5 حبات من البيض من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 12٪. صفار البيض يحتوي على نوع جيد من الدهون تخفض من ارتفاع الكوليسترول في الدم. كما أن البيض يعتبر مصدر صحي للفيتامينات والمعادن وهو غني جداً بالبروتينات الصحية. ينصح بتناول البيض على الفطور وذلك لأن تناوله على هذه الوجبة يكبح الشهية خلال النهار ويخفف من كمية الطعام التي يتم الحصول عليها مما يساعد خلال عملية خسارة الوزن. حضري البيض بطريقة الصحية أما الطريقة الأفضل لتناول البيض هي سلقه أو قليَه بملعقة صغيرة من الزيت. يمكن أيضاً تناول البيض المخفوق مع الخضار. ولكن لا ينصح بإضافة الزبدة ولا الجبنة إلى البيض عند إعداده لأنها تحوَله إلى وجبة غير صحية وتجعله مليء بالدهون المضرة.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهميه تناول البيض للاطفال | دلـــوعـــه | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 18 - 10 - 2014 10:54 AM |
| فوائد البيض للجلد 2014 , البيض وتغذيته, اهمية البيض | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:29 PM |
| غسل البيض قبل استعماله ، خطورة غسل البيض بعد شرائه ، غسل البيض قبل وضعه داخل الثلاجة | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 3 - 4 - 2013 04:15 AM |
| اخطاء عند الصائم اثناء الفطور , اخطاء تحدث في الافطار , احذر قبل الفطور | عروسة الخليج | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:09 PM |
| الدعاء المستجاب اثناء الفطور ام قبله , افضل وقت للدعاء اثناء الفطور , اوقات الدعاء عند الفطور | عروسة الخليج | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:08 PM |
العرض الشجري
