طريقة احراق دهون الجسم بالكامل هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج للنوادي ، إليك هذه التمارين وعليك الإختيار فيما بينهما حتي تحصلين علي النتيجة المرجوة . 1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري . 2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري . 3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري . 4- إستغلي التسوق فقومي بوضع إحتياجاتك في العربة بسرعه و إدفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري . 5- نظفي أكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري . 6- إصعدي وإهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري . 7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري . 8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري . 9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري . |
الساعة الآن 03:57 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها