منتديات خجلي - عادات خاطئة بعد تناول الطعام ، سلوكيات خاطئة بعد الاكل ، عادات خطيرة بعد الاكل

سلوكيات خاطئة بعد الاكل ، عادات خطيرة بعد الاكل ، عادات سيئة بعد الاكل ، عادات خاطئة بعد الاكل ، العادات السيئه بعد الاكل ، العادات الخاطئة بعد تناول الطعام ، عادات خاطئة بعد تناول الطعام ، عادات غذائية خاطئة‏ ، عادات سيئه بعد الاكل ، سلوكيات غذائية خاطئه ، سلوكيات خاطئة بعد الاكل ، عادات خطيرة بعد الاكل ، عادات سيئة بعد الاكل ، عادات خاطئة بعد الاكل ، العادات السيئه بعد الاكل ، العادات الخاطئة بعد تناول الطعام ، عادات خاطئة بعد تناول الطعام ، عادات غذائية خاطئة‏ ، عادات سيئه بعد الاكل ، سلوكيات غذائية خاطئه

هناك مجموعة من العادات المنتشرة بعد تناول الطعام والتي تؤثر سلبا على صحة الانسان وتضر بالجهاز الهضمي ,
تعرف/ي على تلك العادات السيئة وتوقف/ي عنها
لتحافظ/ي على صحتك ورشاقتك.

عادات سيئة بعد تناول الطعام ابتعد/ي عنها:
أولا: لا تمارس/ي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يسحب الدم للأطراف بعيدا عن المعدة فيؤدي الى عسر هضم.
ثانيا: لا تشرب/ي المشروبات الغازية بعد الطعام مباشرة لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الانزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من اتمامِ عمليةِ الهضم والامتصاص

ثالثا: لا تشرب/ي الشاي بعد الطعام لأنه يُقلل من امتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي على أحماضٍ تبطئ عملية الهضم مما يتسبب في عسر الهضم.
رابعا: لا تتناول/ي الفاكهه بعد الطعام مباشرة لان هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ على الامعاء وامتزاجها بموادٍ أخرى مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالانتفاخ.
خامسا: أيضا لا تذهب/ي للاستحمام بعد الطعام لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يقلل الدم المتوجه للمعدة فيسبب عسر هضم.

دمتم بصحة