ريجيم العسل والقرفة لا نقاص الوزن ، cinammon honey diet ، رجيم العسل والقرفة ، رجيم القرفة والعسل ، طريقة رجيم العسل والقرفة ، رجيم العسل والقرفة ، طرق سهلة لرجيم العسل والقرفة ، ريجيم القرفه بالعسل ، حمية العسل والقرفة ، دايت العسل والقرفة ، القرفه والعسل ، كيفية انقاص الوزن بالعسل والقرفة ، العسل والقرقة للرجيم ، العسل والقرفة للتخسيس ، كيفية عمل رجيم العسل ، فوائد رجيم العسل

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1371419669.jpg


ما لا تتوقعه ابدا أن عسل النحل يمكن استخدامه لتخسيس الوزن رغم أن طعم العسل حلو ويحتوي
على كمية جيدة من السكر إلا أنه يلعب دورا مهما حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي توفر التغذية الكافية أثناء إتباع نظام غذائي
فيعتبر العسل عنصر صحي يحرق الدهون الزائدة في الجسم وينحفه بشكل سريع

ويكبح الشهيه وبالتالى ينقص الوزن



فالعسل غذاء بسيط يمكن أن يتبع من دون بذل الكثير من الجهد لحرق الدهون ومن الأفضل الاستفادة به مع نظام غذائي مع شرب الكثير من الماء
وتجنب الأغذية الدهنية للحصول على أفضل النتائج ويمكن استعمال عسل النحل في ريجيم
بأن ينقص مقدار سعراتها الحرارية من الريجيم فمعلقة العسل الصغيرة تحتوي على 90 سعرا حراريا

وبالنسبة للفرد الذي يحافظ على وزنه يحتاج إلى ملعقة أو ملعقتين عسل يوميا لما له من قيمة غذائية عالية
أما الفرد الذي يتبع برنامجا غذائيا لإنقاص الوزن فغير مسموح له بتناول العسل إلا إذا كان البرنامج الغذائي يحتوي على عسل نحل

لأن تناول عسل النحل بكميات كبيرة بدون لزوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن



1/ ريجيم العسل بالقرفة

العسل والقرفة يساعد في إنقاص وزنك بطريقة فعالة ولجسم خال من الدهون -

الطريقة /
اولا
تناول مزيج من العسل والقرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار
وقم بذلك مجددا قبل النوم
اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون
فالعسل والقرفة يتفاعلان بطريقة رائعة ويسهمان أولا في تحسين عملية الهضم
وبالتالي يمنعان تخزين كميات كبيرة من الدهون الضارة
ثانيا العسل والقرفة يساعدانك على حرق بعض الدهون المتراكمة والإحساس بالشبع
فلقد تبين في الآونة الأخيرة أن تناول كوب من القرفة المغلية مع بعض العسل في الصباح يسهم في تخفيف الإحساس بالجوع
خلال باقي النهار
وتسهم في حرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم
وبالتالي تساعدك في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية

ثانيا

ثانيا:قسم طعامك لأربع وجبات في اليوم الواحد كالتالي:
- اليوم الأول: 2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم
- اليوم الثاني:2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي
أو نسكافية بدون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يوميا
كرر الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام
وفي اليوم السابع تناول ما تحب من الطعام ولكن توقف عن تناول الطعام في الساعة السابعة مساءا
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو ثمرة فاكهة


اهمية العسل للرجيم

- العسل مع الماء الساخن يساعد على حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن من دون بذل الكثير من الجهد
بأن تؤخذ ملعقة طعام واحدة صباحا قبل تناول أي طعام على الريق


- العسل والليمون

يمكن استخدامهم كنظام لخسارة الوزن الطبيعي عن طريق شرب العسل مع عصير الليمون

والماء الدافئ كل صباح على الريق حيث الطاقة والنشاط وإنقاص الوزن

العسل
يسيطر الجوع حيث يمكنك إضافة بضع قطرات من العسل في كوب من الحليب خالى الدسم

ويعتقد أن أخذ العسل قبل الطعام ينقص الشهية وبذلك يساعد على الريجيم
أما بعد الطعام فيساعد على زيادة الوزن مثله مثل الحلويات مع الفارق الكبير في القيمة الغذائية والصحية


- إذا كنت تريد أن تضع العسل في طعامك عليك إضافة بضع قطرات في اللبن قليل الدسم
ويكون هذا الطبق الجانب الصحي مع وجبة الإفطار


- معظم أصحاب الحمية الغذائية يفضلوا كثيرا وجوده كنوع من التحلية الطبيعية في سلطات الفواكه بصب العسل في سلطة الفواكه

الخاص بك والحصول عليها كوجبة خفيفة صحية

إذا كان البرنامج الغذائي يحتوي على عسل نحل
لأن تناول عسل النحل بدون لزوم يؤدي إلى زيادة الوزن
عسل النحل به سعرات حرارية أكثر من السكر فمثلا ملعقة السكر بها 70 سعرا حراريا
أما معلقة العسل الطبيعى فتحتوى على 90 سعرا حراري

- إذا أردت شرب كوب من الشاي أو القهوة،
استبدل السكر بالعسل، لأنه هذا الأخير يحتوي على أنزيمات تسهل عملية الهضم وتحل أية مشكلة مرتبطة بها،
كما يعزز الجهاز المناعي،
ويمتص الرطوبة من عظامك ما يحافظ على قوتها وصحتها.

- يمكنك أيضا تناول العسل قبل التمارين الرياضية،
لأنه سيمدك بالطاقة والنشاط كي تمارسي التمارين الرياضية لفترة طويلة من دون تعب،
وملعقة أخرى بعد الرياضة ستعيد إليك الطاقة التي بذلتها

فمعلقة العسل الطبيعى فتحتوى على 90 سعرا حراري فقط