11 - 5 - 2015, 07:22 PM
|
#1 |
|  التخلص من الغازات
طرق التخلص من مشكلة غازات البطن - ممارسة الرياضة: وخصوصاً تمارين المعدة والتي تعمل على تمديد الأمعاء وتخليصها من الغازات، واحذر من الاستلقاء لساعات طويلة بكسل.
- تناول الأطعمة المفيدة لعلاج الغازات، كالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم كالبطيخ والطماطم، لكن قم بتقشير الطماطم قبل تناوله وقشر الخيار، وزد كمية الملح في غذائك، ولا تتناول أطعمة غير مطبوخة.
- شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، هذه النصيحة هي أكثر ما ستسمعه عند أي مرض، فالماء أساس كل مشكلة في جسمك فهو يمثل عصب الحياة لك فلا تجعله يجفّ.
- كل ما ذكر كأسباب لتكوّن الغازات سابقاً عليك الحرص على تجنبه.
- تناول العلكة لفترات طويلة يزيد كمية الهواء الداخل للمعدة مما يسبّب الغازات فتجنّب تناولها.
- مشروبات تساعدك: العديد من المشروبات والأعشاب ستساعدك على التخلص من مشكلتك كماء جوز الهند، والشاي الأخضر بالنعناع، والقرفة، والكرواية، والشمار، والريحان، والزنجبيل، وشرب البابونج، ومغلي حبة البركة، والكمون، كما يفيد شرب الليمون، وزيت حبة البركة المخلوط مع الشاي أو القهوة، كما يفيد تناول الثوم، وبإمكانك عمل تدليك للمعدة فهذا سيساعد كثيراً في عملية طرد الغازات.
- إذا استمرت المشكلة أو كانت شديدة فينصح بمراجعة الطبيب للحصول على دواء مناسب
|
|
|  |
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
