متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23 - 2 - 2016, 06:50 PM | #1 | ||||
| حمية كيت ميدلتون
تشتهر الدوقة كيت ميدلتون بالجمال والرشاقة والتي احتفظت بها بعد انجاب طفلين ، وهو ما يعد أمرا غريبا لدى كثير من النساء ، وعند التحري والسؤال عن سر رشاقة الدوقة الجميلة نجده حمية الغذاء الخام ، وهي الحمية التي اتبعتها كيت بعد الولادة حيث كانت تتناول الطعام النيئ فقط غير المطبوخ ، وهي تشتمل على الأسماك النيئة ، الحساء البارد ، ، العصائر الطبيعية ، السلطة ، البطيخ وحليب الموز ، ويعد تناول الطعام الطازج النيئ هو الاختيار الأفضل لصحة الجسم بما فيها الفواكه الطازجة والمجففة ، الخضروات الطازجة ، المكسرات ، الحبوب ، الماء النقي . سر الطعام الخام : تعتمد حمية الطعام الخام على تناول الطعام النيئ أو النباتي ، حيث تحتوي على كم كبير من الألياف والتي نخسرها خلال عملية الطبخ ، وهي أغذية سهلة التأييض لتصبح أقل في السعرات الحرارية ، إذ أن تخسين الطعام لما يزيد عن 116 درجة فهرنهايت يؤدي لتكسير الإنزيمات الموجودة بالطعام ، والتي تعد هي المايسترو في عملية الهضم وامتصاص الطعام بالجسم مما يؤدي لنقص القيمة الغذائية في الطعام . فوائد حمية الغذاء الخام : – تعتمد الحمية على الغذاء النباتي بنسبة 75 % ، وهو ذو فوائد صحية عديدة مثل زيادة طاقة الجسم ، تحسين مظهر الجلد ، هضم الطعام بصورة جيدة ، خسارة الوزن والحد من تراكم الدهون ، الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطانات . – يحتوي الطعام الخام على نسبة ضئيلة من الدهون المشبعة أو قد يخلو منها تماما . – الطعام الخام منخفض الصوديوم ، غني بالكالسيوم والكاغنسيوم ، الألياف ، وحمض الفوليك . – تعد حمية الغذاء الخام نظام ديتوكس جيد ، إذ أن نوعية الطعام والعصائر الطازجة نمط غذائي رائع لتطهير القولون ، وتنظيف الكبد والكلى والجلد . مكونات حمية الغذاء الخام : – الفواكه والخضروات الطازجة . – الحبوب والبذور والمكسرات والبقول ، وهي ذات تأثير ساحر على الصحة ، حيث تحتوي على كم كبير من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ، البروتين ، الليسيثينو ، وفيتامينات أ ، ب ، د . – حليب جوز الهند . – حليب الصويا ، التوفو . – الطحالب البحرية . – يعد الأرز البني اختيار جيد حيث أنه يبطئ امتصاص الجلوكوز ويحسن الأيض . – الكرنب : يحسن وظائف الخلايا ، الجزر مصدر جيد للحصول على فيتامين أ الهام للنظر ، والأوعية القلبية . – مضادات الأكسدة مثل أوراق الفجل ، وفطر الشيتاكي . – البراعم العضوية : والتي يمكن الحصول عليها طازجة بانبات البذور والحبوب مثل القمح ، والحلبة ، والفول ، وه يمصدر هائل للحصول على البروتينات ، الفيتامينات والمعادن ، الإنزيمات ، وصبغة الكلورفيل ، تستخدم هذه البراعم الطازجة في اعداد السلطات والشوربة ، والعصائر .
– الأعشاب : مثل الشمر ، وهو غني بالمنجنيز والزنك ، وفيتامين ب المركب ، ويفيد في علاج التهابات المفاصل ، والتقلبات المزاجية والاكتئاب . نصائح لاتباع حمية الغذاءالخام : – يجب استشارة الطبيب قبل البدء بهذه الحمية والتي تعد نظاما نباتيا ، وخاصة للأشخاص التي تعاني من الأنيميا ، الأطفال ، النساء الحوامل ، ممن يعاني أي مشاكل صحية . – بالرغم من أنها حمية طبيعية تماما إلا أنها قد تتعارض مع بعض العلاجات والأدوية مما يعني استشارة الطبيب قبل اتباعها . – تعمل حمية الغذاء الخام على تخليص الجسم من السموم ، وهو ما قد يرتبط بأعراض بسيطة مثل الصداع ، الدوار ، وهي أعراض قد تستمر لعدة أيام ، لذا يفضل تقليل الطعام ، السكر ، الكافيين قبل اتباع هذه الحمية بفترة كافية قد تصل لإسبوع لتعويد الجسم على النظام الغذائي الجديد دون التعرض لتلك الأعراض المزعجة . – تعد حمية الغذاء الخام طريقة جيدة لتحسين الصحة ، وتجديد الطاقة ، وتنظيف الجسم من السموم ولكنها تحتاج للصبر والوقت للحصول على النتيجة المرجوة . – تزيد النتائج التي يمكن الحصول عليها عند اتباع حمية الطعام الخام عند ممارسة الرياضة معها ، مما يعني أنه نظام حياتي ممتاز لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية والحصول على مزيد من الطاقة .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيت ميدلتون حامل , علامات الحب على كيت ميدلتون , Kate 2013 | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 6 - 2 - 2013 06:46 PM |
حمل كيت ميدلتون , اخبار حمل كيت ميدلتون رسميا , صور حمل كيت ميدلتون | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 4 - 12 - 2012 01:58 PM |
كيت ميدلتون بالحجاب 2013 , كيت ميدلتون 2013 , صور كيت ميدلتون 2013 , kate middleton 2013 | صعب المنال | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 0 | 17 - 9 - 2012 04:14 PM |
ازياء كيت ميدلتون 2013 - فساتين كيت ميدلتون 2013 - صور كيت ميدلتون 2013 | صعب المنال | ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات | 0 | 4 - 7 - 2012 11:30 AM |
حليب الشوكولا بالآيس كريم , اجمل حليب , الذ طعم حليب | حلا الرياض | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 2 | 16 - 4 - 2012 02:25 PM |