متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23 - 1 - 2012, 09:29 PM
| #1 | |||
| حنين الروح خجلي مميز  |  نصائح غذائية جديدة
نصائح غذائية جديدة لصاحبات الجسد "الكمثري"... نصائح غذائية جديدة كثيرات يعانين من البدانة المتمركزة في الجزء السفلي من الجسم، فيبحثن عن وسائل للتخلص من هذه السمنة المزعجة الى حدَ ما. تجمّع الدهون في منطقة الأرداف عند 70% من السيدات في الدول العربية هو بسبب هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة. لكن يمكن التخلص من الجسم الكمثري باتباع نصائح الغذائية المخصّصة لإزالة الدهون من منطقة الأرداف: أكثري من الحليب ومشتقاته اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم والحليب الخالي من الدسم هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعدك في الحصول على جسم رائع. الكالسيوم يزيل الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بشكل تدريجي ويمنع تكدّس الدهون الجديدة. ركّزي على الخضار الغنية بالألياف تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعرك بالشبع وسيساعدك في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدك. لذا عليك الإكثار من تناول الخرشوف، الكرفس، البروكولي، القرنبيط، الملفوف، الخضار الورقية الخضراء، الطماطم، الجزر، اللوبياء، البامية و الباذنجان. تناولي اللحوم الجيدة البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنحك أردافاً جذابة. حاولي تناول هذه اللحوم الجيدة خلال الغداء والعشاء. على سبيل المثال، يمكنك تناول فيليه السمك المشوي أو صدور الدجاج المشوية على الغداء والتونا أو الكراب خلال العشاء. لا تنسي الفواكه الفواكه الطازجة تساعدك في الحصول على جسم خالٍ من الدهون بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف. تناولي عزيزتي الفواكه من مرتين الى ثلاث مرات يومياً مع التركيز على الفواكه ذات اللون الداكن كالفراولة، البرتقال، التوت، المشمش وغيرها. اشربي الكثير من المياه المياه تساعد جسمك في التخلص من السموم. لذلك، هي تساعد في تحسين صحتك وتمنحك جسماً رائعاً خالياً من الدهون. يمكنك أيضاً شرب الأعشاب المغلية كالنعناع أو الشاي الأخضر لأنّها أيضاً تساعدك في عملية خسارة الوزن. من جهة أخرى، ننصحك بالإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية لأنها تحفز زيادة الدهون في منطقة الأرداف.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عادات غذائية خاطئة | حنين الروح | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 25 - 11 - 2011 10:58 PM |
| نصائح للبنات , نصائح لصبايا | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 4 | 6 - 10 - 2011 10:09 PM |
| وجهات فلل جديدة , وجهات بيوت جديدة | فهد | ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | 3 | 26 - 9 - 2011 07:57 PM |
| فريق كرة قدم نسائي سعودي , صور فريق كوره نسائي بالسعودية | ملآك | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 4 | 16 - 9 - 2011 09:46 PM |
| نصائح طبية بالصور , نصائح طبية 2012 | ملآك | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 16 - 9 - 2011 07:24 AM |
العرض العادي
