متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 1 - 2013, 06:39 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013



تنحيف الوجة , طريقة تنحيف الوجة 2013 , كيفية تنحيف الوجة , الوجة وتنحيفة , خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013 , خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013 , خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013 ,خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013 ,خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013


من أول علامات نزول الوزن في معظم الأحيان هو تغيّر شكل وملامح الوجه فهو العلامة الواضحة لنزول أو زيادة الوزن، وعملية خسارةشحوم الوجه هي من الأمور التي تدل على سير نظامك الغذائي بشكل صحيح، لذلك عزيزتي نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي ستساعدك على التخلص من الشحوم الزائدة في الوجه:

أولاً: اشربي كميات كبيرة من الماء:

قلة شرب الماء تؤدي الى انتفاخ الجسم والوجه تحديداً، لأنه في حالة عدم تناول الماء بالكم المطلوب، الجسم يظن أنه في بيئة صحراوية وبالتالي يعمل على تخزين أي كمية ماء تدخل إليه مما يجعلكِ تبدين منتفخة، لذا عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً ولكن عليك معرفة أن القدر المطلوب من السوائل التي يحتاجها الجسم يقصد بها بوضوح الماء، ولا تنطبق تلك المعلومة على المشروبات الغازية فهي من أكثر الأمور التي تؤدي إلى انتفاخ الجسم دون داعي.

ثانياً: لا تنسي الفواكه والخضراوات:

الفواكه والخضار تحتوي على سعرات حرارية قليلة إلى جانب كمية من الماء تجعل الجسم رطب بطبيعة الحال، ليس هذا فقط فالخضراوات والفواكة يحتويان على ألياف ذات قيمة غذائية عالية، وما تعمله من جعل عملية الهضم تقوم بشكل طبيعي، ومن هنا بدلاً من تناول قطعة شوكولاتة استبدليها بطبق سلطة فواكة صغير.


ثالثاً: الكالسيوم من أجل خسارة الدهون:


أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول ما يقل عن 1200 مل جرام من الكالسيوم يومياً، يساعدك على خسارة دهون الجسم.

رابعاً: السعرات الحرارية المفقودة أكبر من المكتسبة!:

هذه قاعدةً ذهبيةً في قانون خسارة الدهون، فالسعرات الحرارية المحترقة أقل من المستهلكة، ولذلك فإن أسهل و أكثر الطرق الصحية في ذلك المنوال هو أن تحرقي حوالي 250 سعراً حرارياً، وفي نفس الوقت قللي 250 سعراً حرارياً في وجباتك.

ووفقاً لما سبق فإنك تخسرين 500 سعر حراري يومياً، وأنت في حاجة لخسارة 3500 سعر حراري أسبوعياً، وحتى تخسري 250 سعراً حرارياً عليك بالمشي من 30 إلى 40 دقيقة يومياً، ولتجنب اكتساب 250 سعراً حرارياً من وجباتك عليك التخلي عن الوجبات السريعة و الأكل الدسم.

خامساً: التحكم في كمية الملح:

الملح يعد ثاني العوامل التي تعمل على اختزان الماء داخل الجسم، وذلك هو السبب الحقيقي وراء شعورك بالعطش و انتفاخ وجهك فور تناولك وجبة سريعة لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم "الملح"، لذلك تجنبي تناول كل من البيتزا و البرجر والوجبات السريعة والبطاطا المقلية "الشيبسي"، فكل ما سبق يحتوي على كمية كبيرة من الملح.

سادساً: المواظبة على التمارين الرياضة:

التمارين الرياضية اليومية كفيلة بحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية وبالتالي التقليل من دهون الوجه والجسم ، ناهيك عن حماية جسمك وعضلات قلبك من الأمراض والشيخوخة المبكرة.

عزيزتي قدمنا لكِ حلولاً لمشكلة تعاني منها الكثير من السيدات وهي دهون الوجه، والتي تغير ملامح الوجه بعد فترة معينة من الزمن، لذا عليك الإلتزام بالنصائح السابقة لتجنب الوقوع في هذه المشكلة .













آخر مواضيعي

0 فساتين ماركة قوتشي , ازياء ماركة قوتشي , ملابس ماركة قوتشي
0 درة التونسية 2015 , صور درة التونسية 2015 , صور درة 2015
0 نوادي نسائية بالرياض , افضل نوادي نسائية بالرياض , نوادي رياضيه نسائيه بالرياض
0 معرض الكتاب في يومة الاخير , ختام معرض الكتاب في الرياض , اخبار ختام معرض الكتاب
0 اطفاء انوار طريق الملك فهد بالرياض بسبب ساعة الارض , ساعة الارض واطفاء انوار طريق الملك فهد بالرياض
0 طريقة عمل الزبادي
0 قصص جميلة , قصص مسلية , قصص حلوة , قصص رائعة , قصص مفيدة
0 نادال يتخطى عقبة برديتش ويصعد للنهائي , تاهل نادال الى نهائي بطولة انديان ويلز
0 nike shoes 2013 , جزم نايك 2013 , صور جزم نايك 2013
0 فيراري للشرطة النسائية في الامارات , صور فراري شرطة دبي النسائية


  رد مع اقتباس
قديم 9 - 1 - 2013, 09:30 PM   #2

قلبي يحبك
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013



صعب يا صعب
يعطيك العافيه يارب
جميييل طرحك ، مو غريب اكييد
ماننحرم /










آخر مواضيعي

0 لعبة قطار الموت فيها شوية نذاله
0 يسألوني وأحرجوني بالسؤال
0 نذل مسوي عيد ميلاد
0 مره اشكر الوقت يوم الوقت لي جابك ومره اكره الوقت لاشعرت بكثرة غيابك
0 عطره يضاهي روز باريس
0 لماذا لا ينام الله
0 معزوفة ذكرى بأوتار ملكتها لك |
0 بس حسافة الموت كان اقرب و ارحم
0 إنظر ثم فكر ثم أشكر
0 عصا قهوة الكابتشينو


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كبة السالمون النية ، اسهل وصفة كبة السالمون النية ، طريقة عمل كبة السالمون النية غلآآ رؤؤحي مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 3 - 11 - 2012 01:23 PM
طريقة تدليك الوجة 2014 , افضل طريقة لتدليك الوجة 2014 , مساج للوجة 2014 رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 28 - 8 - 2012 04:32 AM
علاج حبوب الوجة ، طرق التخلص من حبوب الوجة 2013 الغلا كلها عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 31 - 5 - 2012 05:16 AM
اصفرار الوجة ، اعراض اصفرار الوجة 2013 ، اسباب اصفرار الوجة 2013 الغلا كلها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 27 - 5 - 2012 07:23 PM
فن النحت بمكعبات السكر , فن النحت على السكر , فن النحت بالأبداعات المميزة على السكر هاوي ولحبكم غاوي صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 6 22 - 9 - 2011 09:11 AM


الساعة الآن 11:47 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول