متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20 - 12 - 2017, 01:09 AM | #1 | |||
| انواع الدهون الضارة
هل الدهون ضارة ؟ نصح معظم خبراء التغذية الناس بتقليل تناول الدهون، ليس فقط بسبب القلب، ولكن لأن الدهون تعطي المزيد من السعرات الحرارية لكل جرام أكثر من البروتين أو الكربوهيدرات و من المفترض أنها تسهم أكثر في زيادة الوزن. كثير من الناس فعلوا ذلك، ولكنهم غالبا استبدلوا السعرات الحرارية المفقودة بكميات كبيرة من الكربوهيدرات-خاصةً الكربوهيدرات المكرر. و لقد توقفوا أيضاً عن تناول الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون و زيت الكانولا. وبدلا من مساعدتنا على تقليل الوزن، كان الانخفاض في استهلاك الدهون مصحوبا بمعدلات أعلى من زيادة الوزن والبدانة. ما الخطأ الذي حدث ؟ كما اتضح، كانت “كل الدهون سيئة” وهذا خطئ فادح. أنواع الدهون يجب ان تعرف إنه ليس كل الدهون متشابهة. ١- الدهون المشبّعة الموجودة أساساً في اللحوم و منتجات الألبان، تساهم في إنسداد الشرايين و أمراض القلب و الأوعية الدموية. ولكن الدهون الاحادية الغير مشبعة و الدهون الغير مشبعة، الموجودة ف النباتات و الزيوت الصحية، في الواقع تحمي صحتك من خلال تحسين نسبة الكوليسترول الخاصة بك.
هناك بعض الأدلة على أن الغذاء له تأثير أكبر على مستوى الكولسترول الضار في مرضى السكري عن الناس الآخرين. لهذا السبب، فمن المهم بشكل خاص لجعل الخيارات الغذائية التي لن تزيد نسبة الدهون منخفضة الكثافة الخاص بك.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انواع الدهون | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 30 - 7 - 2014 04:07 PM |
اطعمة ضارة بالاطفال , الاطعمة الضارة بالاطفال , الاطعمة الضارة | صعب المنال | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 5 - 7 - 2013 01:03 PM |
شفط الدهون بالليزر 2013 ، اجدد الطرق لشفط الدهون 2014 ، شفط الدهون بالليزر 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 08:16 PM |
معلومات عن الدهون , حقائق عن الدهون , اسرار ومعلومات عن الدهون | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 4 - 2 - 2013 06:43 PM |
مشروب يذيب الدهون من البطن , مشروبات تذيب الدهون , اذابة الدهون من البطن | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 1 - 2 - 2013 04:58 PM |