متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 11:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..



تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 أحلام متقاعد
0 بلغوا عني ولو اية
0 هل مات ابوك
0 حتى نستطيع العبور من الباب الضيق
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 لماذا يكتب ع قوارير المياه تاريخ الانتهاء
0 فكر دائما بأنك مميّز
0 لاتحطم شخصية ابنك
0 خمسون فكرة اخدمي بها الاسلام من بيتك
0 حديث اليوم الأربعاء – 10 02 – 1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 09:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 سجل دخولك اليومي بنكتة ، موسوعة النكت
0 حديث اليوم الثلاثاء 02- 02-1433ه
0 علاج وقائى وطهره
0 حديث اليوم الاثنين15 – 02 – 1433ه
0 أطفالنا والفصحى المأساة والحل
0 الغادر يوم القيامة
0 ثوب العيد
0 حديث اليوم حشر السائلين 4
0 هل لغزي هذا مفهوم
0 رسالة اليوم 10


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 لاتعلق قلبك على جدران خشبيه بشريه
0 شموع للمطبخ
0 خدعوك فقـالوا لك العمر طويل
0 أيه أحبك أدري أن هذا بلااي
0 نشرة الأخبار
0 سنة الإبتلاء
0 نزله معويه حادة
0 اشهق ودمعة في اڵعين محتره تبكيني - sms - mms
0 ماذا لو كان لذنوبك رائحه
0 للقلوب حركات كالحروف


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:04 PM   #5

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 خمسون فكرة اخدمي بها الاسلام من بيتك
0 الانطباع الشخصي
0 اخيتي الرائعة مشتاقة الف مبروك الالفية الجديدة
0 40 نوعًا من الأغذية تحارب الشيخوخة
0 حديث اليوم السبت – 01-1-1433ه
0 لاتحطم شخصية ابنك
0 حديث اليوم السبت 05 – 03 – 1433ه
0 بلغوا عني ولو اية
0 بين القائد الأوتوقراطي والقائد الذكي عاطفيا تكمن المفارقة
0 زيد الخيل رضي الله عنه والهمة العالية


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:30 AM   #6

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 من باع الثمين بلا ثمن اشترى الرخيص بأغلى ثمن
0 خلف كل شيء شي
0 الوقت انفاس لا تعود
0 إهانات بمذاق العلقم
0 مسافرون على قطار الالم
0 غريبات يبحثن عن الحجاب
0 عباءة الليل وأنياب الصقيع
0 لاتدفن قلبك بمشاغل الحياة
0 من لطائف سورة المائده
0 كلمة ارقت مضاجعنا


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:11 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم تكوير الشمس وخسوف القمر وتناثر النجوم
0 مواقف طريفة
0 استخدامات غير معتادة لملح الطعام
0 حديث اليوم السبت 27 – 02 – 1433ه
0 مازال في القلب أمنيات ومطالب
0 حديث اليوم الأربعاء – 10 02 – 1433ه
0 رسالة اليوم 19
0 حديث اليوم – الأربعاء – 05-01-1433ه
0 لاتستصغر نفسك


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 01:04 AM   #8

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 أيهما أصعب لك
0 ماذا تفعل لوقال صديقك المقرب
0 فاهم الفسحه غلط
0 الرد على فتاة المناكير ‏
0 ‏من أروع ماكتبه الطنطاوي
0 اذا في أمك خير اعرف اسمي من شكل رجولي
0 رجل شرقي يكتب عن لحظة الولادة
0 التلطف مع الأناث دليل على اكتمال الرجوله
0 قصة ‏مؤثره ، أجمل قصه
0 صور رمزيات البلاك بيري , رمزيات كول


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 مواقف طريفة
0 الشافعي وثقافة الحوار
0 حديث اليوم السبت – 08-01-1433ه
0 اربعة في واحد
0 كيف نحقق السعادة في العمل
0 لمن تهدي كلمة فديتك عند الرقم 5
0 ما هو البارادايم
0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى
0 حديث اليوم حشر الشهداء 7
0 قصة صاحب العقد


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 09:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 28 - 9 - 2011 11:10 PM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 12:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 03:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 02:56 PM


الساعة الآن 06:30 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت