متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 - 7 - 2011, 08:56 PM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي طريقة تجنب اضرار حرارة الجو



طريقة تجنب اضرار حرارة الجو



هناك بعض الإرشادات للوقاية من خطر موجات الحر للإنسان بصفة عامة، وعلى المرضى الحرص على تنفيذ هذه الإرشادات بدقة تجنبا من حدوث أى مضاعفات نتيجة الجو الحار وهى:



- الإكثار من تناول السوائل وعدم الانتظار للإحساس بالعطش، لأن العطش أول درجات الجفاف والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق ويوصى بشرب من 4:2 أكواب فى حالات ارتفاع الحرارة القصوى.

- تناول البطيخ بكميات مناسبة حيث يحتوى على وفرة من الماء بالإضافة إلى احتوائه على مضادات التأكسد.

- تجنب المشروبات الساخنة والوجبات الساخنة والحريفة.

-تجنب الكحوليات لأنها تؤدى إلى الجفاف.

- تجنب إفراز العرق بصورة كبيرة ويمكن تعويضه بشرب العصائر، ولا ينصح بتعاطى أقراص الملح إلا إذا كان الإنسان يمارس عملا أو رياضة بدنية شاقة تؤدى إلى العرق الغزير.

-• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل الشاق أو أداء التمارين الرياضية فى أوقات الذروة وهى من 11 صباحا إلى 3 عصرا، وإذا كان لابد من التواجد خارج المنزل فى هذه الأثناء فيجب تحرى الأماكن الظليلة.

- عند النزول إلى الشارع يجب استعمال نظارة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون مع غطاء واسع للرأس أو شمسية.

- إذا كان الإنسان لا يملك جهاز تكييف وشعر بالإجهاد لابد أن يبادر بأخذ حمام بارد أو يقوم بغمر يديه فى ماء جار بارد لمدة دقيقة.

- احتفظ بالستائر مسدلة والشيش مغلقا أثناء الأوقات الحارة.

- الأجهزة الباعثة للحرارة مثل الأفران تضيف مزيدا من الحرارة فيوصى باستخدامها فى حالات الضرورة القصوى













آخر مواضيعي

0 طريقة بيتزا السويس
0 طريقة عمل كفتة المشروم
0 لعبة Great Secrets Da Vinci
0 ثيمات سيارات للجوال
0 برنامج تشغيل الصوتيات aimp
0 ديكورات غرف نوم جديده 2012
0 علاج الارق بالطب البديل
0 اثاث غرف نوم بنات
0 العناية بالبشرة المختلطة
0 برودكاست ابداع Broadcast 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لعشاق بيوت الشعر 。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。 ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 4 5 - 9 - 2011 03:00 AM
عيش الجو حزن شعر - قصائد - قصايد صوتيه - همس القوافي - قصائد الشعراء 5 25 - 7 - 2011 03:54 PM
قصه حقيقيه عن الجن صديق الحب والخيانه قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 3 20 - 5 - 2009 11:32 AM
قصه ملوك الجن صديق الحب والخيانه قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 3 2 - 4 - 2009 07:44 PM
قال تعالى( وما خلق الجن والانس الا ليعبدون) صديق الحب والخيانه تصاميم - صور للتصاميم - لمسات - ابداع - تصاميم الاعضاء 6 28 - 3 - 2009 03:03 PM


الساعة الآن 09:34 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول