متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 8 - 2011, 09:24 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي اسباب عسر الهضم في رمضان



اسباب عسر الهضم في رمضان





كثير من الناس ينتظرون شهر رمضان لكي يزدادوا قرباً من الله من خلال عمل الصالحات وزيادة العبادات. ويعتبر الصوم في حد ذاته أول هذه العبادات إن واظب الصائم على تذكير نفسه بسؤال: لماذا فرض الله الصوم؟ ومن أهم الأسباب أن يشعر بالجوع والاحتياج لبضع ساعات فيتذكر الفقراء الذين يعانون من هذا الإحساس طوال العام فيتصدق عليهم ويرق قلبه لحالهم. ولكن أحيانا ما تغلب الرغبات على الإرادة فيفرط الصائم في تناول الطعام عقب الإفطار بشكل مبالغ فيه فتكون النتيجة إصابته بعسر الهضم.

وعسر الهضم من الأمراض الأكثر شيوعا وانتشاراً في رمضان لأسباب عديدة يأتي على رأسها – كما سبق- الإفراط في تناول الطعام. كذلك تساعد طبيعة الأطعمة وطرق طهي الوجبات في الإصابة بعسر الهضم، ومن الأطعمة المسببة له، الأطعمة المحمرة سواء في الزيت أو السمن، التوابل، الأطعمة الحريفة، الأطعمة المعدة مسبقاً (سريعة الإعداد) مثل اللحوم المحفوظة (البيفبرجر والسوسيس وغيرها)، المخللات، اللحوم الحمراء والبقوليات كالفول، الإكثار من النشويات خصوصا أطباق المكرونة بالصوص الأبيض واللحم المفروم. وكذلك تناول الحلويات كالكنافة والقطايف والبسبوسة بكثرة.



وبجانب الإفراط في تناول هذه الأطعمة، يساعد عدم تناول الألياف الطبيعية في الفاكهة والخضروات والردة إلى زيادة الإصابة بعسر الهضم ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

ويظهر عسر الهضم في أعراض تعب يصيب الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والحموضة، وعدم انتظام عملية الإخراج، والإمساك، وإحساس خانق وحارق في المعدة وقد يصل إلى درجة ألم ومغص في البطن.

في الأيام الأخيرة من رمضان، ينسى بعض الناس العادات الغذائية الصحية التي حاولوا الحفاظ عليها أثناء الصيام، مما يجعلهم يصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم.

وللتغلب على عسر الهضم، ينصح الأطباء بتجنب أسبابه من الأساس وذلك بعدم الإفراط في تناول كل الأطعمة السابقة إضافة إلى الإقلال من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم ما عدا الزبادي. مع الحرص على تناول الفاكهة وجعل طبق السلطة جزءا أساسيا من مائدة الإفطار. وتجنب عادة تناول الطعام خصوصا الحلوى والمكسرات أثناء مشاهدة التلفزيون. وعلى الصائم تجنب تناول الطعام أثناء التعرض لضغوط عصبية حتى لا يؤثر ذلك سلبا على عملية الهضم.

أما في حالة الإصابة بعسر الهضم، فيفضل عدم اللجوء للأدوية بسرعة وتجريب الحلول الطبيعية مثل مشروب النعناع، وتناول البقدونس والخس الطازج لما لهما من فائدة في تيسير عملية الهضم، أو برتقالة، أو عصير برتقال، أو شرب كوب متوسط من منقوع القرنفل المطحون.
مواضيع ذات صلة













آخر مواضيعي

0 تصاميم غرف نوم 2012
0 لعبة Platinum Collection
0 مائدة جديدة من طعام الإفطار فى رمضان
0 بلايز حرير Tops Silk 2012
0 ديكورات اطفال 2012
0 طريقة عمل شوربة الكفتة
0 فوائد الدردار
0 برنامج عمل مؤثرات على الصور للجوال
0 ماسكات طبيعية للوجه
0 رمزيات شهر رمضان جديده للبلاك بيري 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب جلطة الكمبيوتر حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 12 - 2011 05:40 AM
اسباب و علاج الانتفاخ في رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 14 - 8 - 2011 10:33 PM
اسباب و علاج الخفقان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 7 - 2011 11:50 AM
اسباب و علاج الفطريات حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 9 - 7 - 2011 06:53 PM
الليمون احد اسباب الجمال جمره غضى صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 24 - 5 - 2009 02:29 AM


الساعة الآن 09:40 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول