متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 7 - 2012, 06:54 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة



الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة





الشخصر تتخلص الشخير علاج الشخير







إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فلا بد وأنك لا ترغب في تجربة بعض الوسائل الغريبة لعلاج مشكلتك. الشخير مزعج للآخرين ولك، فلا بد وأنك قد أيقظت نفسك بصوت شخيرك، و من المحتمل بأنك لا تريد اللجوء إلى الحبوب أو أي شيء من هذا القبيل لعلاج مشكلتك. لذا، نقدم لك 3 نصائح للتوقف عن الشخير طبيعيا.



_ النوم على الجانب.
إذا نمت على جانبك، فذقنك لن يميل الى الخلف، وهكذا ستبقى ممرات التنفس مفتوحة وأوسع، وهذا يعني تنفس أسهل بدون شخير.
وهناك بضعة طرق لضمان بأن تنام على جانبك.
بعض الأشخاص يستخدمون كرة تنس خلفهم حتى لا ينقلبوا على ظهرهم.
إذا كنت لا تريد عمل ذلك، حاول النوم وظهرك إلى الحائط.


_ أشرطة الأنف.
فكر في استعمال أشرطة الأنف فهي فعالة حقا.
الفكرة العامة من إيقاف الشخير تكمن في السماح للأوكسجين بالمرور عبر الممرات التنفسية.


ويأتي الشخير من الضوضاء التي تحدث عند إعاقة مرور الهواء في الممرات التنفسية.
وهذا يعني بأن السماح للهواء بالمرور بسهولة لن يصدر صوت الشخير المزعج، كما أن الهواء الإضافي سيساعدك على النوم أكثر والحصول على الاوكسجين الضروري.



_ غير وسادتك.
_ هل تعلم بأن وس
ادتك قد تكون السبب في شخيرك. الوسادة الطرية يمكن أن تساعد على الاسترخاء وفتح الممرات التنفسية. تأكد من أنك مرتاح في السرير، وإلا فسوف تكون النتيجة الشخير.

_ جرب شراء وسادة جديدة مناسبة وطبية تساعدك على التنفس بشكل أفضل














آخر مواضيعي

0 صور سحاب , احلي صور سحاب صافية , صور سحاب هادية
0 نصائح في اخر 10 ايام لرمضان , دروس مهمة للعشر الاواخر من رمضان , اخر ايام من رمضان
0 اعراض التهاب الاذنين , مشاكل التهاب الاذن , كيفية معالجة التهاب الاذن والامها
0 دائما جددي حبك لزوجك , كيف تجددي حبك لزوجك , لتنعمي بحياة سعيدة جددي من حبك
0 طيور صور للبلاك بيري , خلفيات طير للبلاك بيري , اجمل خلفيات للطيور للبي بي
0 كلمات غرامية للاحباب , اجدد مسجات غرام وحب للجوال , رسائل غرامية روعة للموبايل
0 جلسات للفيلل , صور جلسات للقصور روعة , جلسات للحدائق المنزلية
0 الكذب والطفل , عادات الكذب لدي الاطفال , كيف تعلمي ابنك اجتناب الكذب
0 بلوزات للحوامل , صور بلوزات صيفي للحامل , احلي بلوزات للحوامل صيفية
0 اهم الاغذية المفيدة في شهر رمضان , ماهي الاغذية المفيدة في شهر رمضان , افيد اغذية مفيدة في شهر رمضان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشخير والاطفال , الشخير يؤخر النمو العقلي لدي الطفل , الشخير يؤدي لتأخير عقل الطفل عروسة الخليج التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 18 - 7 - 2012 02:23 AM
خطوات عمل سلطة السيزر بالدجاج , كيفية عمل سلطة السيزر بالدجاج , مكونات عمل سلطة السيزر بالدجاج لؤلؤة لامعة مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 18 - 6 - 2012 04:16 PM
كفتة الفراخ بالجبنة الشيدر ، طريقة عمل كفتة الفراخ بالجبنة الشيدر ، وصفه تحضير عمل كفتة الفراخ بالجب لؤلؤة لامعة مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 10 - 6 - 2012 11:05 PM
تجهيز الفلفل المقلي بالجبن الشيدر والزيتون 2012 , بالصور الفلفل المقلي بالجبن الشيدر والزيتون 2012 عنود الخليج مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 27 - 4 - 2012 02:30 AM
الشخير وعلاقته الخفية بالسعرات الحرارية المستهلكة محمد الحربي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 8 - 2011 10:36 AM


الساعة الآن 01:16 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول