متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 11 - 2012, 12:18 PM   #1

غلآآ رؤؤحي
خجلي رائع
افتراضي فوائد اللبن قبل النوم 2014، اهمية كوب اللبن 2014، فوائد اللبن للارق 2014



فوائد اللبن قبل النوم 2014، اهمية كوب اللبن 2014، فوائد اللبن للارق 2014
فوائد اللبن قبل النوم 2014، اهمية كوب اللبن 2014، فوائد اللبن للارق 2014
فوائد اللبن قبل النوم 2014، اهمية كوب اللبن 2014، فوائد اللبن للارق 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فوائد اللبن النوم 2014، اهمية


القاهرة/ إن النوم هو ميزان العقل أما الأرق فهو العدو الأول لموازين الصحة وراحة البال‏.

وإليك سيدتي بعض النصائح التي تجنبك الأرق والليالي الطويلة‏ فأولا عليك بأداء التمرينات الرياضية خلال يومك سواء في النادي أو داخل منزلك ويجب ألا تؤدي التمرينات الرياضية قبل ذهابك للنوم مباشرة‏.

ثانيا لا تذهبي إلى الفراش إلا إذا شعرت فعلا بحاجتك للنوم حتى ولو كان هذا يعني أنك ستذهبين إلى الفراش في ساعة متأخرة جدا وحتى أيضا لو كان يتحتم عليك أن تستيقظي مبكرا في صباح اليوم التالي فلن يحدث شيء إذا حصلت على أقل من سبع أو ست أو حتى خمس ساعات من النوم‏.

ومن الوصفات الشعبية لعلاج الأرق تناولي كوبا من اللبن الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب بالإضافة إلى ملعقة صغيرة أو ملعقتين من عسل النحل مما يساعد على استرخاء العضلات والهدوء الضروريين للنوم‏.‏

ويقرر‏ المختصون أن اللبن الدافئ يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني أساسي يرتبط بالبروتين الذي يزيد من كمية السيروتوفين في المخ حيث يعمل السيروتونين كناقل عصبي يساعد في نقل الرسائل والإشارات من المخ إلى الأعصاب وبالعكس ويفيد التريبتوفان الموجود في اللبن الدافئ في جلب النوم طبيعيا وبدون الحاجة إلى المنومات‏.‏

كذلك سيدتي احرصي على تناول وجبات العشاء الخالية من الملح كذلك الابتعاد عن تناول أي شيء بعد وجبة العشاء الأصلية.















آخر مواضيعي

0 خلفيات رائعة للاي فون 2014 ، خلفيات اي فون بنات 2014 ، صور اي فون للشباب 2014
0 كيفية اختيار الكريم المرطب ، اختيار الكريم المرطب ، الكريم االمرطب
0 احدث كنبات 2014 , كنبات لغرف الجلوس 2014 , كنبات غريبه 2014
0 عبايات مميزة للسهرة ، عبايات مطرزة للسهرات ، اجمل عبايات سوارية
0 ديكورات عصرية للبيوت ، تنسيق الديكور مع الاثاث ، تنسيقات وترتيب البيت
0 احدث فساتين الزفاف ، فساتين زفاف للمحجبات روعة ، فساتين زفاف انيقة
0 صنادل شبابية . احدث الصنادل العالمية . صنادل اخر موضه للشباب
0 صور اي فون شبابية 2014 ، صور اي فون شباب وبنات 2014 ، خلفيات اي فون شباب وبنات 2014
0 فوائد الكركم , اكتشفي اسرار الكركم في تفتيح البشرة , اهمية الكركم
0 اجدد خلفيات حلويات العيد للجالكسي اس 3 - خلفيات شوكلاتة العيد للجالكسي نوت


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع اللبن للبشرة 2013 , قناع اللبن 2013 , طريقة عمل قناع اللبن للبشرة 2013 صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 25 - 9 - 2012 02:41 AM
اللبن والبيض بديلا عن الماكياج - ماسك اللبن والبيض للبشرة - ماسك البيض واللبن المميز حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 30 - 7 - 2012 02:51 AM
الحليب وصحته علي قلب الانسان , فوائد اللبن الصحية للقلب , كيف تقوي قلبك عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 17 - 7 - 2012 01:35 AM
فوائد اللبن الرايب على البشره 2012 , اهمية اللبن الرايب للبشره 2012 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 9 - 5 - 2012 06:26 PM
فوائد اللبن منزوع الدسم حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 19 - 4 - 2012 02:15 PM


الساعة الآن 03:45 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول