متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 9 - 2011, 07:21 AM   #1

سنيوريتا
خجلي نشيط
افتراضي علاج انحناء الظهر أو تحدبه



انحناء الظهر أو تحدبه

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب التشوه

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في
وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.

تمارين علاجية

التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.

شاهد التمرين بالصور:

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه


التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

شاهد التمرين بالصور:

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه


التمرين الرابع:
1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
5- العودة إلى وضع الاستعداد.

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه

التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه



التمرين السادس:
1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.

علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه علاج انحناء الظهر تحدبه

ملاحظة يجب أن تقرأوها

نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع
والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري
وتباعدها عن بعضها البعض،
وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف -
وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل
هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين
بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل
عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك،
فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة

.. أتمنى الفائده للجميع ..
سنيوريتا













آخر مواضيعي

0 ريتا حياتس
0 سنيوريتا هونيا
0 كيف عرف الضابط بدر أن حمود هو القاتل ؟
0 تصاميمي
0 نأسف الرقم الذي ادخلته غير صحيح
0 همس المشاعر حياتس
0 صعب المنال يعود بدون همس المشاعر
0 مكتبه مسجات وبرودكاست بلاك بيري المنوعه ، New b.c
0 المعنى الحقيقي لكلمة جاك الموت
0 تصميم بسيط بمناسبة العام الجديد 1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 10 - 9 - 2011, 11:36 PM   #5

استاذ الغرام
• الادارة •
افتراضي رد: علاج انحناء الظهر أو تحدبه



سنيوريتا

تشكرآتي على ماطرحتي من مسببت لهذآ الانحناء وطرق معالجته..

ننتظر كل ماهو رآئع لديك










آخر مواضيعي

0 قوانين الاشتراك في فعاليات ★ نجم هذا الشهر ★
0 فساتين كارولينا هيريرا ، ازياء كارولينا هيريرا
0 برودكاست عيد الفطر ، برودكاست عن عيد الفطر ، برودكاست بي بي عيد الفطر
0 مكياج شمس 2013 ، ميك اب شمس 2013 ، صور مكياج شمس 2013 ، صور ميك اب شمس 2013
0 وسائط شوق 2013 ، وسائط اشتياق 2013 ، وسائط حب 2013 ، وسائط غرام 2013
0 جل حواجب ، طريقة وضع جل حواجب ، طريقة استخدام جل حواجب
0 فساتين توني ورد 2012 ، ازياء توني ورد 2012 ، فساتين المصمم توني ورد 2012
0 تسريحات سكارليت جوهانسون 2013 ، قصات شعر سكارليت جوهانسون 2013 ، Scarlett Johansson 2013
0 رسائل زعل طويله 2012 ، رسائل زعل قصيره 2012 ، مسجات زعل قصيره 2012 ، مسجات زعل طويله 2012
0 ازياء للمحجبات 2012 ، فساتين للمحجبات 2012 ، ملابس للمحجبات 2012 ، اكسسوارات للمحجبات 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج اسمرار تحت الابط حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 18 - 9 - 2011 03:06 PM
علاج السكر , طريقة علاج السكر , افضل طريقة لعلاج السكر ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 10 - 9 - 2011 11:39 PM
وصفات لعلاج حبوب الظهر حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 22 - 8 - 2011 07:57 AM
اسباب و علاج الخفقان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 7 - 2011 10:50 AM
الم الظهر بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 7 - 2011 03:15 PM


الساعة الآن 04:31 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت