متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 5 - 2013, 01:30 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم نجمات هوليود , حمية نجمات هوليود , اسرار حمية نجمات هوليود



رجيم نجمات هوليود حمية نجمات


المشد هو سر كل امرأة جميلة مهما كانت نحيفة، وترتدي حتى بعض العارضات مشدين في الوقت عينه، فهو
يحسن شكل الجسم لتتمكني من الظهور بأبهة حلة.


- لا بد من القيام بالتمارين الرياضية من أجل الحصول على جسم مثالي، فتمارس النجمات مثلاً ساعتين من
الرياضة على الأقل يوميًا وبخاصة في الأسابيع التي تسبق إطلالاتهن العلنية.


- تناولي الأطعمة النيئة وابتعدي قدر الإمكان عن تلك الغنية بالدهون والسكر كالحلويات والمشروبات
الغازية والصلصات. ابدئي نهارك بفطور مغذ ومشبع ككوكتيل الليمون والموز والفراولة واللوز أو
غيرها من الكوكتيلات.


- حاولي أن تتناولي طبقًا من الحساء قبل طبق الغداء الأساسي، فهو يهدئ الجوع وتساعد بعض الخضار التي
يحتويها على حرق الدهون (تجنبي البطاطا والنشويات). يمكنك مثلاً إعداد طبق الطماطم والفلفل


الأحمر والحامض. هذا الطبق غني بالماغنيزيوم والفيتامين سي وبالكالسيوم الذي يحفز عملية الأيض
ويساعدك على التخلص من الدهون. تناولي أيضًا حساء الأرضي شوكي الذي يساعد على الهضم.


- تناولي الخيار بالكمية التي ترغبين فيها فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.


- تعمد
بعض النجمات إلى اتباع نظام غذائي بحيث يتناولن نوعًا واحدًا من الأطعمة كل يوم أو أنواعًا مختلفة من الأطعمة لكن من لون واحد، لكن حاولي الابتعاد عن هذا النوع من الحميات فهو غير صحي ولا يعطي
مفعولاً طويل الأمد.


- اشتري ثيابًا أصغر من حجمك الحالي وكلما شعرت برغبة في تناول أطعمة دسمة انظري إلى صورة إحدى عارضات
الأزياء النحيفات فهذا يشكل حافزًا كبيرًا للالتزام بحميتك الغذائية.


- اخرجي المأكولات المصنعة من حياتك والجئي إلى منتجات الحبوب الكاملة. فالسكاكر والمعجنات مضرة
بالصحة وتؤدي إلى تخزن الدهون في الجسم.


- عندما ترغبين في أن تبدي أكثر نحافة، ابتعدي عن الخضار التي تؤدي إلى انتفاخ البطن كالبروكلي
والملفوف واستبدليها باللوبيا والهليون الغني بالألياف وحتى بالبطيخ والليمون والكرفس إلخ.


- في النهاية، لا تنسي ممارسة رياضة الزومبا التي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق السعرات
الحرارية. هي الرقصة مسلية ومفيدة في الوقت عينه، إذ تمزج بين أجمل الرقصات العالمية وتمكنك من حرق
500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة الواحدة













آخر مواضيعي

0 فساتين سواريه بكم طويل - فساتين سواريه بكم قصير
0 صور دعاء قاسم 2017
0 برنامج الثامنة حلقة مداهمة حية واطلاق نار لمروجي المخدرات
0 عصير القمح
0 الشاب حسام اغنية انت عشقك صعيب
0 تاريخ دولة هولندا
0 رمزيات انستقرام احبك , رمزيات انستقرام حبيبي , رمزيات انستقرام حب وغرام
0 يوتيوب مباراه الاتحاد والاهلي دوري زين الجوله الحاديه عشر
0 احذية ميو ميو 2013 , احذية ماركة ميو ميو 2013 , Miu Miu 2013
0 عبارات عن الاخوان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فساتين سواريه نجمات هوليود , ازياء سواريه نجمات هوليود , فساتين نجمات سوريا صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 10 - 3 - 2013 06:19 AM
خلفيات لنجمات هوليود - رمزيات ايفون عاديه - رمزيات ايفون نجمات هوليود &دنيا ماترحم& الايفون - برامج ايفون - خلفيات ايفون - ثيمات ايفون - العاب ايفون 0 22 - 10 - 2012 02:27 AM
شنط مشاهير 2012 , شنط نجمات هوليود صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 1 13 - 4 - 2012 04:28 PM
تسريحات شعر نجمات هوليود 2012 صعب المنال مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 0 12 - 4 - 2012 08:48 PM
ازياء نجمات هوليود 2012 , نجمات هوليود 2012 صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 11 - 4 - 2012 05:11 PM


الساعة الآن 10:41 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول