متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
25 - 7 - 2013, 04:44 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  نصائح لتخفيف الم الرقبة , الام الرقبة , علاج الام الرقبة , الام الرقبة والراس
هل تشعر بألام فى الرقبه ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبه ؟ هل هناك داعى للخوف ؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة. الأسباب : 1- أجهاد العضلات:الانشغال بالكمبيوترأو مشاهد التليفزيون 2- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئه 3- القلق والتوتر 4- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام 5- التهاب المفاصل بالرغم من عدم وجود سبب علمي فى معظم المرضى المصابين بآلام الرقبه ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل : 1- الانزلاق الغضروفى 2- هشاشة العظام 3- بعض الأورام التى تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبه الأعراض: مجرد ألم في منطقة الرقبه أو الكتف لا داعي للقلق ولكن يجب استشارة الطبيب أذا لاحظت أحدى الأعراض 1- عدم القدره على تلامس ذقنك إلى الصدر 2- تنميل وخدلان فى منطقة الذراع والرقبه 3- حرفان فى منطقه الرقبه والكتف والذرع 4- اضطرابات الأمعاء والمثانة 5- الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى الفحوصات التى يقوم الطبيب بأجرائها : 1- الاشعه المقطعيه 2- فحص للعضلات والأعصاب 3- الاشعه السينيه والمسح الضوئي وأختبارات الدم 4- فحص حركة المفاصل في الرقبه والعمود الفقري العلاج : 1_ يمكن استخدام بعض الأدويه القاتله للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين 2_هناك بعض الادويه تستخدم تحت أشراف الطبيب 3_حزام الرقبه (تحت أشراف الطبيب لأنها قد تؤدى لضعف العضلات) 4_الثلج أحد الحلول المخففه للألم. وبما أن الوقايه خير من العلاج يجب أتباع الآتي: 1_غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها. والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته:
2_ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان. 3ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.. 4ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة. 5-تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس. 6-تكرار أجراء تمارين الرقبه 
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
10 - 8 - 2013, 02:53 AM
| #2 |
| |  رد: نصائح لتخفيف الم الرقبة , الام الرقبة , علاج الام الرقبة , الام الرقبة والراس يعطيكم العافيه يسلمو على الطرح الحلوووووو يسلموووووو |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلطة لشد الرقبة , وصفة لشد الرقبة , طريقة لشد الرقبة , شد الرقبة | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 10 - 8 - 2013 02:55 AM |
| طريقة علاج الم الرقبة 2013 , ماهى اسباب الم الرقبة 2013 | منه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 10 - 8 - 2013 02:54 AM |
| مسببات الام الرقبة , طريقة علاج الم الرقبة | منه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 21 - 12 - 2012 05:34 PM |
| نصائح لجمال الرقبة ، طرق تجميل الرقبة ، تفتيح الرقبة | غلآآ رؤؤحي | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 12 - 10 - 2012 06:22 PM |
| الام الرقبة 2013 - طريقة علاج الم الرقبة 2013 - ماهى اسباب الم الرقبة 2013 | بنتـ خقهـ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 7 - 9 - 2012 01:05 AM |
العرض العادي
