متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2013, 02:34 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تجاعيد الثدي 2014 , طريقة التخلص من تجاعيد الثدي 2014 , اسباب تجاعيد الثدي 2014



تجاعيد الثدي 2014 طريقة التخلص




تجاعيد الثدي هى إحدى العلامات الطبيعية لكبر العمر، إلا أنها قد تظهر مبكرا بسبب إهمالك لهذه المنطقة أو الاعتياد على النوم بأوضاع خاطئة تنشأ بسببها خطوط رفيعة بين الثدين وتبدأ بمرور الوقت فى الظهور بوضوح وتشويه مظهر بشرتك.

فيما يلي بعض النصائح لمنع الظهور المبكر لتجاعيد الثدي والاحتفاظ بمرونة وجمال البشرة لأطول فترة ممكنة.



1- استخدمي الكريم المرطب
احرصي على ترطيب منطقة الثدي بكريم مرطب وذلك مرتين فى اليوم، مرة قبل الذهاب للنوم ومرة أخرى بمجرد الإستيقاظ من النوم، فالبشرة الجافة تكون أكثر قابلية للتجعد من البشرة المحتفظة بترطيبها.

استخدمي الكريمات الغنية بزبدة الكاكو وفيتامين A او بخلاصات الشاي الأخضر، ووزعيه فى حركات دائرية وكأنك تقومين بعمل مساج طبيعي بها. المساج سيعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مرونة البشرة وتقليل الخطوط الرفيعة.

2- نامي على ظهرك
دربي نفسك على النوم وأنت مستلقية على الظهر، خاصة إذا كنت تعتادين على النوم على الجانب أو البطن. يمكنك تدريب نفسك بالإستلقاء على السرير ووضع عدد من الوسائد على كل جانب لتصغير المساحة التى ستنامين فيها وعرقلة عمليات التقلب على السرير وبالتالي التعود مع الوقت على النوم مستلقة على الظهر.

ضعي وسادة أسفل الركبة عند النوم على الظهر لمنع ألام أسفل الظهر، وضعي فى اعتبارك أنه على الرغم من أن النوم على الظهر يجنبك تجاعيد الثدي والوجه لكنه قد يسبب إجهاد عضلات ومفاصل الظهر.

2- اختاري طعاما صحيا
تناولي طعاما صحيا يعتمد على الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات المقوية لمرونة البشرة، مثل فيتامين A وc وk و E.، اكثري أيضا من عصير التوت والفروالة فهذه العصائر تعمل كمضادات للأكسدة وتخلص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد.

3- لا تهملي التمارين
احرصي على أداء تمارين أسبوعية لعضلات الثدي، للسماح للأوكسجين بالدخول إلى البشرة وتقوية العضلات فى هذه المنطقة. على أن تقومي بعمل أحد التمارين الهوائية المفيدة للقلب مرتين أو ثلاثة مرات خلال الإسبوع مثل تمارين الأيروبكس المتنوعة أو المشي أو صعود السلالم. مع عمل تمرين لرفع الأثقال مرتين خلال الإسبوع وحاولي قدر الإمكان التركيز على تقوية عضلات الثدي.

4- تناولي السمك
تناولي السمك مرتين أو ثلاثا خلال الأسبوع الواحد، فلقد أثبتت الدراسات أن أسماك الماء البارد مثل الساردين أو السلمون تعمل على تقوية أنسجة خلايا البشرة والإحتفاظ بالمرطبات بداخلها مما يحفظ شبابها لفترة طويلة.

5- اشربي الماء بقدر وفير
اشربي قدرا وفيرا من الماء بحيث لا قل عن 6 أكواب يومية، فالماء يزيل السموم بالبشرة ويحفظ الترطيب بها مما يبقيها صحية ومشرقة.

6- تجنبي السجائر
تحنبي تماما التدخين، فمن المعروف أن السجائر تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة بشكل أسرع وخاصة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

7- تناولي كميات قليلة من السكر
لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، يتحد مع بروتنيات الجسم مثل الكولاجين والإليستين فينتج عن ذلك جزيئات صغيرة تسمي " المنتجات المتقدمة للجلوزة " Advanced Glycation End products. وتسبب هذه الجزيئات تلف بروتين الكولاجين وبروتين الإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد مما يسبب التجاعيد وترهل البشرة.

لذا حاولي التقليل من تناول الحلوي والخبز الأبيض والأرز الأبيض والكوكيز والسكر المحلي، ويمكنك اللجوء لبدائل أفضل مثل الأرز البني والخبز البني.

8- تجنبي أشعة الشمس.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس الضارة واحمي بشرتك بوضع كريم واق من أشعة الشمس حتى ولو كنت تحرصين على تغطية منطقة الثدي باستمرار، ويفضل أيضا ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس.













آخر مواضيعي

0 ستار اكاديمي 9 , الموسم التاسع من ستار اكاديمي , Star Academy 9 , اخبار ستار اكاديمي 2013
0 صور عن السفر
0 اشعار عن النصيب والقدر
0 قمصان نوم شفافة
0 اللبنانية يارا , البوم الفنانة يارا 2014 , يارا في البوم 2015 , اغاني الفنانة يارا 2015
0 بحث عن قضايا العمل - بحث عن قضايا البطالة
0 مكياج فرنسي 2014
0 انتحار ابن عبدالرحمن الخريجي - قصة انتحار ابن عبدالرحمن الخريجي
0 فضائل شهر رمضان الكريم
0 موديلات كشخة للحامل 2013 , صور موديلات كشخة للحامل 2013 , موديلات كشخة للحوامل 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجاعيد اليدين , طريق علاج تجاعيد اليدين , اسباب تجاعيد اليدين صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 9 - 2013 01:15 AM
تجاعيد العين 2014 , علاج تجاعيد العين 2014 , طريقة التخلص من تجاعيد العين 2014 , تجاعيد العين والوجة صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 7 - 9 - 2013 01:19 PM
تجاعيد الوجه , اجدد نصائح الوقاية من تجاعيد الوجة , تجاعيد الوجه والخطوط التعبيرية 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 26 - 5 - 2013 06:08 PM
التخلص من تجاعيد الوجه 2014 - قناع طبيعي للتخلص من تجاعيد الوجه2013 - ماسك منزلي يزيل التجاعيد 2015 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 8 - 5 - 2013 10:35 AM
اسباب تجاعيد البشره في سن الشباب ، تجاعيد البشرة ،تلافي تجاعيد البشرة جمر الغلا عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 2 - 7 - 2012 02:35 AM


الساعة الآن 03:44 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول