متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2013, 02:37 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد التمرينات الرياضية 2014



المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه

النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.



الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.













آخر مواضيعي

0 فرش فراشات 2012 | فرش ورود جديده 2012
0 صور انمي حزن 2014 , صور حزينه انمي 2014 , انمي حزينه 2014
0 رمزيات طالعه 2014
0 النوم مع التوائم - تربية الاطفال التوائم
0 اختبار كفايات المعلمين 1434 , قياس يبدء في التسجيل في اختبار كفايات المعلمين , اختبار الكفايات 1434
0 صور حب مكتوب عليها كلام رومانسي 2015
0 تطبيق شرطة الاطفال , التحذير من تطبيق شركة الاطفال
0 اعراض العين والحسد
0 طاجن الباميه , طريقة تحضير طاجن الباميه , طريقة عمل طاجن الباميه
0 تسريحات هيا عبد السلام الجديدة - قصات شعر هيا عبد السلام الجديدة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد عصير الطماطم بعد التمارين الرياضية ، فوائد عصير الطماطم للرياضيين ، افضل مشروب بعد التمارين أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 14 - 9 - 2013 01:01 AM
الجزيرة الرياضية تنفصل عن الاخبارية , انفصال قنوات الجزيرة الرياضية عن شبكة الجزيرة الاعلامية صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 14 - 8 - 2013 11:37 AM
التمرينات البدنبة لتقوية عضلات الحوض2013 , لتقوية عضلات الحوض2014 , عمل تمرينات معينة 2015 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 8 - 5 - 2013 02:20 PM
تشويش متعمد على الرياضية السعودية , تشويش على القناة الرياضية السعودية , اسباب التشويش على الرياضية صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 7 - 12 - 2012 09:45 PM
فوائد التمارين الرياضية للوزن - فائدة التمارين الرياضية صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 16 - 5 - 2012 07:07 PM


الساعة الآن 07:52 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول