متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 1 - 2014, 10:35 AM   #1

قلبي الوآفي
خجلي نشيط
Icon10 فوائد الغفوة القصيرة



الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.


واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.
فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.
وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب,
فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل
ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم
على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.
ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية
بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة
تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان













آخر مواضيعي

0 ~[.. أمي ..]~
0 ( لكُل منآ مكانَ سكنتَ به أجَمل الذَكرياتَ )
0 ~✿كيفية الصلاة على الكرسي ✿~
0 فوائد الغفوة القصيرة
0 || سجلَ دخؤلككً بأجملَ صـورـةة لديككً ||
0 ●, || قلٍ { يَآ رَبْ ..! ●,
0 •¦[ إختبار - نوع غضبك يكشف شخصيتك ]¦•
0 لــــقـــــاءات لم تكتمل . . . |
0 أفتح قلبك { تع ـالوا و سج ـلوا إع ـترآفـاتكمـ ‘ ! }~
0 القصة والرواية والفرق بينهم ؛؛


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
واقع العرب من هذه القصة القصيرة بينو بنت حسن مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 0 26 - 9 - 2013 01:00 AM
الرسائل النصية القصيرة , اختفاء الرسائل النصية القصيرة في عام 2014 , الرسائل النصية صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 2 - 5 - 2013 01:10 PM
الفساتين القصيرة , مجموعه فساتين قصيرة , صور الفساتين القصيرة , اجمل الفساتين القصيرة صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 8 - 3 - 2013 10:11 PM
موضة الفساتين القصيرة 2013 , صور الفساتين القصيرة 2013 , فساتين قصيرة جديدة 2013 صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 1 8 - 7 - 2012 11:09 AM
فن كتابة القصة القصيرة Яayed قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 8 25 - 3 - 2012 01:14 AM


الساعة الآن 09:42 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول