متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 3 - 2014, 12:01 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اغذية يحتاجها الجسم بعد فترة المرض , اهم الاغذية المهمة بعد المرض



اغذية يحتاجها الجسم فترة المرض


ماإن يبدأ الجسم بالتعافي من المرض تعود إلية بالتدريج الشهية ، وفي هذا الوقت يجب تناول الطعام الصحي الذي يساعد على استعادة المواد الغذائية التي فقدتها. تعزز بعض الأطعمة من قدرة الجسم على الشفاء بسرعة أكبر، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض مرة أخرى، أو حدوث أية انتكاسات.

الفواكه والخضروات

يعزز تناول الخضروات والفواكه الطازجة جهاز المناعة، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على استعادة العافية وأداء الوظائف بشكل عادي. من أفضل الخيارات تناول الزبيب والتوت والخوخ لأنها تحتوي معدلات عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الملفوف والسبانخ.




البروتين
يحتاج الجسم إلى البروتين لإصلاح نفسه، خصوصاً بعد المرض. يعتبر الدجاج الخالي من الدهون والبيض والأسماك من مصادر البروتين الصحية، خاصة لو لم تتم إضافة كثير من الدهون والتوابل إليها. يمكن أيضاً تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني لنفس الغرض.

اللبن (الزبادي)
يحتاج الجسم إلى البكتريا المفيدة الموجودة في اللبن لتساعده على العودة إلى العمل بالشكل الصحيح. بحسب دراسات جامعة ميتشغن الأميركية يعزز اللبن، أو البروبيوتك، جهاز المناعة، ويحافظ على الأداء الجيد للجهاز الهضمي. يوجد البروبيوتك في اللبن واللبنة وبعض الأنواع من الأجبان.




الماء
من أهم ما يجب عليك عمله بعد المرض ترطيب الجسم بكثير من الماء. يعتبر الترطيب ضرورياً في كل الأوقات، لكن تزداد أهميته عند بدء التعافي من المرض. يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم من الجسم. يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، والبرتقال. يوصي الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الأخرى يومياً.













آخر مواضيعي

0 فساتين كيوت للمراهقات 2012
0 صور بنات جمال طبيعي
0 حالة الطقس الاحد 14 / 1 / 1435 , الطقس اليوم 14 / 1 / 1435
0 صور صدام حسين بملابس داخلية , صدام حسين بملابس داخلية , التحقيق في نشر صور صدام حسين بالملابس داخلية
0 رسائل للخطيب , مسجات حب للخطيب
0 كلمات عن لهفة الاشتياق
0 رمزيات ماسنجر حب 2014
0 الغاز جديدة 2015 - alghaz 2015 - الغاز 2015
0 سرقة ملابس راغب علام
0 حلوى التراميسو الايطالية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعذية صحية , فوائد الاغذية الصحية للجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 9 - 2013 12:52 AM
المرض النفسى , المرض النفسى عند الاطفال , اعراض المرض النفسى , اسباب المرض النفسى عند الاطفال صعب المنال التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 5 - 7 - 2013 01:56 PM
فواكة وخضروات مهمة للحوامل 2013 , افضل الاغذية خلال فترة الحمل 2014 , اغذية مفيدة للحوامل 2015 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 8 - 5 - 2013 02:18 PM
توهم المرض ، اسباب التوهم المرضي ، علاج التوهم المرضي ، كيفية التخلص من توهم المرض أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 3 - 4 - 2013 06:23 AM
سلطة الأرض شوكي مع الفطر ، طريقة عمل سلطة الأرض شوكي مع الفطر ، كيفية عمل سلطة الأرض شوكي مع الفطر جمر الغلا مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 2 22 - 7 - 2012 07:19 PM


الساعة الآن 08:48 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول