متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11 - 1 - 2012, 11:20 AM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي كيف نتخلص من الضغط النفسي



سلام عليگم ...


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة*

ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية*

المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي*


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه*

بمرض معين*

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب*



توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها*


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل*

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض*



الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من*

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب*

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك













آخر مواضيعي

0 هل تصلي بجانب عامل النظافة ؟؟‏
0 الفرق بين الاجنبي والسعودي إذا شافوا قطوة صوره
0 كل ما يتعلق بالزواج واحكامه الشرعية
0 إذا أردتى أن تلمع عيونك وكأنك ترتدين عدسات
0 شباب ملابس شبابيه
0 اجمل تصاميم للفناجين
0 نكت
0 صوره تجميع ابناء ملك عبدالعزيز بترتيب
0 شنطتك / بوكك لوسمحتوا
0 أبا أسألك يادنيا وجاوبيني


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 01:14 PM   #2

فتاة الغروب
خجلي نشيط
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



الشكر لك
موضوع ونصا ئح روعه
النفس بحا جه للهدؤ والا سترخاء
تحياتى لك










آخر مواضيعي

0 ايها المستحيل
0 وصف الله لرسوله علاج الضيق
0 أدرت ظهري لكثير ليس غرورا
0 لمسات تشعرك بقيمه حياتك
0 أكذب وخون بس لاتكون إنسان
0 الابتسامه سر حياتي
0 فضلا اقلب الصفحة
0 10 نساء لا يدخلن الجنة
0 انواع الاحترام
0 ماذا يبقى بعد الموت


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 01:18 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد










آخر مواضيعي

0 عندما تموت الحكاية
0 ضحكت فقالوا الا تحتشم
0 رثاء شاب في أمه
0 سوق الحياة
0 هلوسة حروف وكلمه
0 أنا عن نفسي قرأتها وأستحيت
0 موعد على العشاء
0 اقنعه على وجوه بشر
0 بضاعة الشيطان
0 عندما يتصدق الفقراء على الاغنياء


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2012, 05:23 PM   #5

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: كيف نتخلص من الضغط النفسي



الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير




اخوي معجون
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح
سلمت الانامل على الجلب
مننحرم من القادم
دمت بخير










آخر مواضيعي

0 لاتمت في الظل
0 من أدرك رمضان 97 باباً من أبواب الخير رمضانيات 2012
0 درر مميزة
0 الظمأ في معجمي هو غيبتك - sms - mms
0 أبكاني كثيرا هذا النشيد
0 فلسفه هجائيه في مشفى الحروف
0 المكآن واسع قلٍوبنا أوسع
0 عزف على آوتار قلبي
0 سأغادر وأترك خلفي ذكريات حنيني
0 مسك كتفي وهو يهمس تراني في غيابك صمت


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوازن النفسي في شخصيه الرسول همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 8 18 - 1 - 2012 02:56 AM
الطبيب النفسي جنوون معجون سنسوداين نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 2 4 - 12 - 2011 08:00 PM
كيف يتصرف من كانت زوجته ثقيلة طينة وترفع الضغط معجون سنسوداين الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 2 11 - 11 - 2011 02:23 AM
طفله ترفع الضغط دلوعه وكلمتها مسموعه نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 0 15 - 10 - 2011 12:47 PM
العلاج بنقاط الضغط شياتسو هاوي ولحبكم غاوي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 26 - 9 - 2011 03:28 PM


الساعة الآن 10:55 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول