متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11 - 1 - 2012, 12:20 PM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي كيف نتخلص من الضغط النفسي



سلام عليگم ...


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة*

ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية*

المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي*


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه*

بمرض معين*

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب*



توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها*


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي




وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل*

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض*

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من*

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب*

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك













آخر مواضيعي

0 فتاة تهدد شاب بنشر صوره
0 الفرق بين قلب الرجال وقلب المرأه
0 سجل حضورك بلوحة سياره
0 نكت
0 مشاكل الماسنجر
0 صور اسماء بنات بي بي خلفيات 2011 Blackberry
0 المدرسه طفشت العالم كله
0 هل تصلي بجانب عامل النظافة ؟؟‏
0 أسرار عييون الرجل
0 إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 02:14 PM   #2

فتاة الغروب
خجلي نشيط
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



الشكر لك
موضوع ونصا ئح روعه
النفس بحا جه للهدؤ والا سترخاء
تحياتى لك










آخر مواضيعي

0 عضو في ضيافة قسم الشعر
0 الكون والنآس حكايه نقرؤها كل يوم
0 شخصيتك في القرآن
0 دموع في نهر الحب
0 دموع فى عيون القمر
0 في تربة اليأس تنبت زهور الأمل
0 قطرات عسل
0 فضلا اقلب الصفحة
0 اليد الواحدة لا تصفق
0 أعمال بها تحيا القلوب


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 02:18 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد










آخر مواضيعي

0 خمس في خمسه
0 خلف كل شيء شي
0 مؤسف جدا ، جميل جدا
0 عناوين الطرق
0 هي كلها ثلاث فقط
0 وصايا سبع جامعة من النبي لأبي ذر الغفاري
0 ودي آوادعك وأحسم لحضة أوقوفي
0 لغز الأسماك
0 يخونه التلميح
0 كل شي بريالين


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2012, 06:23 PM   #5

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: كيف نتخلص من الضغط النفسي



الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير




اخوي معجون
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح
سلمت الانامل على الجلب
مننحرم من القادم
دمت بخير










آخر مواضيعي

0 يالغايب الحاضر معي وسط الأفكار
0 ليت كل الناس أنت
0 هي غلطتي وإلا الزمن دوم غلطان
0 أنا أدري ماأنت في حاجة وجودي
0 ثق واطمئن أنت على الطريق
0 أبكتني حآجة أهل القبور لنا
0 كوليكشن هدايا رجاليه
0 التحفظ على سائق سعدوي دهس بسيارته عاملا نيباليا بجازان
0 أعظم مايقربك الى الله أعمال السر
0 إليكَ و إليكِ


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوازن النفسي في شخصيه الرسول همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 8 18 - 1 - 2012 03:56 AM
الطبيب النفسي جنوون معجون سنسوداين نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 2 4 - 12 - 2011 09:00 PM
كيف يتصرف من كانت زوجته ثقيلة طينة وترفع الضغط معجون سنسوداين الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 2 11 - 11 - 2011 03:23 AM
طفله ترفع الضغط دلوعه وكلمتها مسموعه نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 0 15 - 10 - 2011 01:47 PM
العلاج بنقاط الضغط شياتسو هاوي ولحبكم غاوي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 26 - 9 - 2011 04:28 PM


الساعة الآن 12:12 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت