متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11 - 1 - 2012, 11:20 AM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي كيف نتخلص من الضغط النفسي



سلام عليگم ...


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة*



ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية*

المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي*


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه*

بمرض معين*

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب*



توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها*


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل*

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض*

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من*

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب*

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك













آخر مواضيعي

0 اقتل خمسة تعش سعيدا
0 الفرق بين قلب الرجال وقلب المرأه
0 كيف تكسب النقاش
0 بقى عطره على كفي بعد مامد لي يده
0 سيارة فولكس فاجن ب 600 دولار
0 وقفة مع الذات
0 لكل حرف حكمه ، فاعرف حكمة حرفك
0 محشش يوصف بيته لواحد ....8
0 بشويش ضميني على الصدر تكفين واذا طلبتك شي لا تمنعيني
0 صوره تجميع ابناء ملك عبدالعزيز بترتيب


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 01:18 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد










آخر مواضيعي

0 من باع الثمين بلا ثمن اشترى الرخيص بأغلى ثمن
0 والاقدار سيدة الاوجاع
0 فمـان الله ياحـب تغلغـل فــي حنـايـا الــزور
0 للحياة صور مؤلمه متكرره
0 كل شي بريالين
0 قلوب العارفين
0 علمتني يابحر
0 بابو شوكا بابو شوكا
0 هدايا لا تشترى
0 سبعة أشياء لاتفعلها بعد الاكل


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2012, 05:23 PM   #5

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: كيف نتخلص من الضغط النفسي



الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير




اخوي معجون
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح
سلمت الانامل على الجلب
مننحرم من القادم
دمت بخير










آخر مواضيعي

0 أحاول أكتم انفاسي
0 كن ليزريا بتركيزك ولاتكن كالكشاف
0 قررت أن أهزم الحنين
0 على أوتار الصفاء
0 فيرتاتا الجبن والخضار
0 أوطان صغيره
0 كيك الفاني وشوكولا والفستق بالصور
0 اهمية القفز لصحة طفلك
0 عطورات 2013 ، عطورات نسائية جديدة 2013 ، اجمل وافخم عطوات 2013
0 احترقت بالنار وبقي الرماد


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوازن النفسي في شخصيه الرسول همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 8 18 - 1 - 2012 02:56 AM
الطبيب النفسي جنوون معجون سنسوداين نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 2 4 - 12 - 2011 08:00 PM
كيف يتصرف من كانت زوجته ثقيلة طينة وترفع الضغط معجون سنسوداين الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 2 11 - 11 - 2011 02:23 AM
طفله ترفع الضغط دلوعه وكلمتها مسموعه نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 0 15 - 10 - 2011 12:47 PM
العلاج بنقاط الضغط شياتسو هاوي ولحبكم غاوي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 26 - 9 - 2011 03:28 PM


الساعة الآن 11:40 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت