متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11 - 1 - 2012, 12:20 PM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي كيف نتخلص من الضغط النفسي



سلام عليگم ...


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة*

ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية*

المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي*


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه*

بمرض معين*

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب*



توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها*


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل*

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض*

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*



كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من*

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب*

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك













آخر مواضيعي

0 (( كيف تنادي امك بلغات العالم))
0 هل الطيبة ضعف شخصية
0 مسابح للرجل
0 خااااص للبنات
0 فوائد الرطب
0 نصائح مهمه للبنات
0 اسئلة حلوه مره
0 اخطر برنامج لمن يهمه الامر ( الايفون الاي بود والايباد )
0 شاب يحول نفسه الي الفنانه احلام في امريكا
0 اختار صورة تحس انها هي الافضل بنظرك واحفظ رقمها


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 02:14 PM   #2

فتاة الغروب
خجلي نشيط
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



الشكر لك
موضوع ونصا ئح روعه
النفس بحا جه للهدؤ والا سترخاء
تحياتى لك










آخر مواضيعي

0 لاتجعل يدك تُعض
0 صور ومشاعر
0 انا فلسطينية
0 اجمل ما قيل عن التسامح
0 ادخل وشوف 40 طريقة لجعل حياتك افضل
0 صف شعورك عندما يساء الظن بك
0 دعاء للشيخ ماهر المعيقلي
0 الثقة
0 لحظات تنزف فيها العيون
0 في تربة اليأس تنبت زهور الأمل


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 1 - 2012, 02:18 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..!



اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد










آخر مواضيعي

0 أخوف آية في القرآن
0 الحياء
0 مكعباة للغفوة بمطار دبي
0 ريجيم الحامل يصيب الطفل بالبدانة
0 ودي آوادعك وأحسم لحضة أوقوفي
0 ابكي على عشر
0 سلسة من أقوال العلماء والزهاد
0 قلوب غرفها ملونه
0 يايمه أنا جامعية وأعرف مصلحة نفسي
0 لفته هآمه


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 1 - 2012, 06:23 PM   #5

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: كيف نتخلص من الضغط النفسي



الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل*

كبير




اخوي معجون
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح
سلمت الانامل على الجلب
مننحرم من القادم
دمت بخير










آخر مواضيعي

0 صور نويبع 2012 ، نويبع في سينا ، جمال نويبع
0 همزتان مظلومتان
0 عبث والليل
0 تفسير قوله تعالى وما من دابة في الارض إلا على الله رزقها
0 عوض الله صبري اللي شفته بذيك المرآيآ
0 قارىء في ورطة
0 اخر سطوري بنبض نظرتي
0 عطورات 2013 ، عطورات نسائية جديدة 2013 ، اجمل وافخم عطوات 2013
0 بي ام دبليو مصنوعه من الطوب
0 ورود تتفتح بعد موتك


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوازن النفسي في شخصيه الرسول همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 8 18 - 1 - 2012 03:56 AM
الطبيب النفسي جنوون معجون سنسوداين نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 2 4 - 12 - 2011 09:00 PM
كيف يتصرف من كانت زوجته ثقيلة طينة وترفع الضغط معجون سنسوداين الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 2 11 - 11 - 2011 03:23 AM
طفله ترفع الضغط دلوعه وكلمتها مسموعه نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 0 15 - 10 - 2011 01:47 PM
العلاج بنقاط الضغط شياتسو هاوي ولحبكم غاوي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 26 - 9 - 2011 04:28 PM


الساعة الآن 09:42 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول