متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 4 - 2012, 03:13 PM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي نكد الصباح ، علاج نكد الصباح ، اسباب نكد الصباح



نكد الصباح ، علاج نكد الصباح ، اسباب نكد الصباح ، اسباب الضيقه ، علاج الضيقه ، سبب الضيقة ، اسباب النكد ، اسباب الضيق ، اسباب الضجر ، اسباب الضنك ، علاج الضنك ، علاج النكد ، علاج الضيق ، علاج الضجر ، اسباب ضيق الصدر ، علاج ضيق الصدر ، ضيقة الخلق ، ضيقة البال ، ضيقة النفس ، اسباب ضيقة الصدر ، علاج ضيقه الصدر





أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.

وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى ممن أجريت عليهم ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف، وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس "الليلين" ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.

ومن الممكن تحسين المزاج لدى من يشعر أن مزاجه متعكراً، من خلال ما يلي:


شرب الماء

لقد خسر الجسم أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.

أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور

ضع عطرك المفضل على منضدة السرير وتعطر به عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فالتعطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً، وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.



املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي "هنري دافيد ثورو" على أن يطرح على نفسه 3 أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"

بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.

مهد الدرب لاستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي "ريد ويلسن" إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبؤه لك يومك القادم.

انظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال يومك بإيجابية وحيوية ونشاط.













آخر مواضيعي

0 تغريدات مميزه ، اروع تغريدات تويتر ، اجمل تغريدات توتير ، تغريدات مثيره ، تغريدات راقية
0 خلفيات الجنادرية للبلاك بيري 1434 ، اجمل رمزيات يوم الجنادرية 2013 ، خلفيات الجنادرية 2013
0 موعد عودة ياسر القحطاني من المانيا 2015
0 شرح صلاة الاستخارة بالتفصيل ، كيفيه معرفه نتيجة الاستخاره ، تكرارالاستخاره ، طريقه الاستخاره الصحيحه
0 تحليل الشخصية عن طريق التوقيع ، تحليل الشخصية من خلال الخط ، تحليل الشخصية عن طريق خط اليد
0 كريستيانو رونالدو ايوزيبيو سيظل خالدا
0 ساعات رجالي رادو 2012 ، ساعات شباب rado ، صور احلى ساعات شباب ماركه rado
0 صور بحيرة هوا هو الصينيه 2014 ، جزيرة هوا هو في الصين 2014 ، معلومات عن بحيرة هوا هو 2014
0 ازياء ماركه فيرومودا 2013 ، Vero moda 2013 ، فساتين فيرومودا طويله 2014 ، فساتين فيرومودا قصيره 2014
0 Volpe Car ، صور اصغر سيارة في العالم 2013 ، يوتيوب سيارة فولب 2013


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 4 - 2012, 04:12 PM   #2

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: نكد الصباح ، علاج نكد الصباح ، اسباب نكد الصباح



الله يعطيك العافية
فعلا نحتااج للقضااء على هذا النكد الصباحي
الذي يحدث لنا احياانا
فكل الشكر لك على الافادة
انشودة ابداع هو حليفك
تحيااتي لابدااعك ولك










آخر مواضيعي

0 تبليغ عن مشاركة بواسطة رماد الورد
0 •.♥.• مدونتي عطرها رماد •.♥.•
0 لاحلم جابك ولا بواقعي جيت شفت البخت لامال وشلون صاير
0 كن كشجرة الفصول الاربعة
0 في طفولتي تعلمت وعندما كبرت اكتشفت
0 لولا الشق الايسر من صدري
0 ددموع نعشقها
0 يا ورد عآدي لو بالآحساس غشوك ومرت ايام وليالي ولآجوك
0 صور أهدتني في عمقها غرق
0 كيس النمل ارميه في ظهر اي عضو من الاعضاء


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 4 - 2012, 05:27 PM   #3

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: نكد الصباح ، علاج نكد الصباح ، اسباب نكد الصباح



طرحتي فابدعتي غاليتي انشودتي
لاعدمنا كل جديدك

تقبلي ودي وعبير وردي










آخر مواضيعي

0 أحتضنتك في عيوني
0 رمضان كالبحر
0 دع كلامك مطعمآ بالعسل
0 قلوب تريد ورب يشآء
0 وأنذرهم يوم الحسرة
0 فنجان من القهوه المر
0 ان قمت من نومك وعيني تراعيك سولف عن احلامك وعطني علومك
0 إليكَ و إليكِ
0 انفلونز الذنوب
0 أحذر يامن تجمع الصلاه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مع من تشرب قهوه الصباح حمـود العاب - مسابقات - ترفية - العاب بنات - العاب منوعه 1132 24 - 11 - 2013 02:22 PM
الصباح حكايه 。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。 مسنجر - ماسنجر - توبيكات - توبكات - صور ماسنجر - ثيمات ماسنجر 4 2 - 4 - 2012 11:41 AM
زواج حفيد الشيخ جابر الصباح من فتاة اندونيسية , صور زواج حمد مبارك الجابر الصباح صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 20 - 3 - 2012 07:04 AM
تحميل اذكار الصباح والمساء بالصوت لجولاتكم , اذكار الصباح والمساء امــورة الايفون - برامج ايفون - خلفيات ايفون - ثيمات ايفون - العاب ايفون 0 5 - 3 - 2012 04:44 AM
اسباب و علاج غثيان الصباح حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 3 - 10 - 2011 11:27 PM


الساعة الآن 12:28 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول